滑冰的心得体会精选(九篇)

2024-08-01 14:08:50

　　滑冰的心得体会精选(九篇)前言：一篇好文章的诞生，需要你不断地搜集资料、整理思路，本站小编为你收集了丰富的滑冰的心得体会主题范文，仅供参考，欢迎阅读并收藏。

　　初期练习速度滑冰的孩子大多像初学走路的幼儿，看到幼儿蹒跚走路，也就看到了初学速度滑冰的孩子。这一阶段的训练，正是孩子学习滑冰技术的关键时期，正如初学走路的孩子，走都走不稳，如何谈得上跑，只有当孩子走稳了才能让她去练习跑，因此，中小学生初期的速度滑冰训练，除了科学选材以外，更重要的是让那些具有速度滑冰潜质的孩子适应穿上滑冰刀鞋在冰上体验“滑”“滑走”“滑跑”等适应性的阶段性练习，形成正确、稳定的滑冰技术。速度滑冰技术的关键问题是通过训练，使运动员尽快“解放一条腿”，在滑跑的过程中，身体的重心始终能平稳移动，动作舒展有力。对于滑冰技术在这里不作阐述。

　　申雪、赵宏博的冰上婚礼感动了所有人，但婚礼只是这场名为“2010冰上雅姿盛典”演出的一个环节，作为国际级滑冰商业演出的中国处子秀，这场花滑表演取得了开门红。而这对冰上夫妻如今已成了花样滑冰商业演出品牌的操盘者。

　　奥运冠军商业转型的最佳样板一直是“李宁模式”，但成功的复制者堪称寥寥，如今申雪、赵宏博正在尝试全新模式。

　　2010年9月前后，北京首体举办了很多场文艺演出，但没有一场像9月4日门票卖得那么火爆。据负责此次票务销售的北京票务在线工作人员透露，除赠票外，此次演出共有约1.3万张可售门票，票价从最低的100元到最高的1080元不等。而这些票，在演出前一天已告售罄。

　　不可否认，这场中国体坛的首个婚礼表演非常成功。从观众到申雪、赵宏博再到国家体育总局冬季运动管理中心，都对这场冰上盛典非常满意，既办了事，又赚到了钱，还推广了花样滑冰，许多观众是第一次看到如此精彩绝伦的冰上商业演出。

　　早在2003年，就有国外知名体育经纪公司想把花滑巡演带到中国，可是酝酿了七八年都没能成行。此次申雪、赵宏博可谓成功开启了中国花样滑冰商业演出市场。

　　凭借婚礼这一“噱头”，申雪、赵宏博不仅成功吸引了赞助商和观众，还吸引来了众多国际选手前来捧场，他们从未在中国参加过表演，并不知道中国市场究竟对花滑商演有多大的需求。

　　赵宏博说，将花滑商演引入中国，一方面是拓展了花滑运动在中国的市场，让观众在家门口欣赏到世界水平的表演，再则就是让更多人通过商演，更加深入地了解花滑运动真正的美，让更多人能够因喜欢而从事花滑事业。

　　“如果在全国各地演，都能有收益的话，那协会就可以拿这笔钱发展冬季运动，培养青少年运动员。随着市场化的发展，北京、上海、广州都有队员可以输送到国家队，那时国家队里不光只有东北人，也会有南方人了……”花滑商演的前景也得到了冬季运动管理中心的看好。国家体育总局冬季运动管理中心副主任任洪国说：“现在，花样滑冰不仅要走竞技体育的这一条道，还要走体育产业的道路，体育表演就是体育产业很好的例子。冬季项目哪一项先走入市场，应该说花样滑冰是走在最前面的一个很好的项目，申雪、赵宏博的婚礼盛典就是很好的验证。”

　　能够盈利当然是好事，但商演结束后，更让申雪、赵宏博激动的是这场花滑商业首秀带来的影响。在演出结束后的第二天中午，居然还有一对专程从济南赶来看演出的60多岁的老人，在楼下等着向申雪、赵宏博要签名。赵宏博说，这一次是花滑商演在中国的起步，却让人看到了更好的前景，其实中国人接受这个项目并不难。

　　赵宏博说：“花样滑冰已融入了我们的血液，将来我们无论从事什么样的工作都离不开花滑。”这次的成功让两人看到了推广花滑的希望，如果以一个商人的标准来衡量，赵宏博已经拥有了不错的创业起步：2010年，他与申雪首次推出的演出取得了超乎预期的成功；在2011年，演出规模还要扩大四至五倍。在赵宏博看来，花样滑冰商演是艺术与美的结合，就像看一场电影，“花滑就是个，每年可以上映不同的。”

　　相对他们的前辈，这对退役的奥运冠军正在尝试做一个颇具想象力的生意，而不只是依靠广告代言、将名字印在服饰上来消耗掉名气。申雪、赵宏博的商业构想是，在中国拥有一个类似“Stars On Ice”的花样滑冰商业演出品牌。这并非易事。Stars on Ice最早由全球最大体育营销管理集团IMG于1986年举办，是最成功的花样滑冰商业演出品牌，在北美拥有庞大且稳定的观众群体。IMG曾有意将“Stars On Ice”引入中国，但运作了七年仍未成功。

　　申、赵二人显然比IMG更具有坚决的行动力以及更充足的信心。他们操盘的“冰上雅姿盛典”在首都体育馆举行，这场拥有18000名观众的演出颇为成功。有一些观众评价说，他们之前从不知道在现场观看花样滑冰会如此震撼。

　　一年之间，申雪、赵宏博已经从中国最成功的花样滑冰运动员，转变成花样滑冰商业化的最有力推动者。

　　对申雪和赵宏博来说，也是直到2000年左右才开始从展现技术向展现艺术转变。因为他们发现，尽管他们可以做出像欧美花样滑冰明星一样的动作，但却无法达到他们那样的感染力。2002年，二人以一曲讲述公主与王子爱情交织故事的《图兰朵》，开始尝试如何从艺术的角度展现花样滑冰。

　　申雪、赵宏博的经济公司，合纵宽思总经理李胜评价说，花样滑冰只有跳出运动员的约束，成为艺术家的感觉，才能拿到最好的成绩，这样的运动非常稀少。最简单的一个对比是，花样滑冰的商业演出中，运动员的表演难度会比世锦赛、奥运会低很多，但是观众只有在前者中才会将情绪融入进去。

　　赞助商同样看重这一点。雅姿的品牌美誉度在演出前后提升了8%至10%。在雅姿看来，这样的结果主要因为花样滑冰拥有高端受众。对于很多高端品牌来说，足球、篮球的职业联赛过于激烈，而交响乐、芭蕾舞等演出又过于小众，且需要受众具有一定的欣赏基础。

　　这显然是申雪、赵宏博以及李胜愿意听到的评价。尽管花样滑冰不会成为大众运动，但它的独特性让其在细分市场赢得空间。

　　在观众层面，花样滑冰在中国原本就拥有一批忠实粉丝。更具想象力的空间来自于，一部分家长并不希望孩子从事激烈对抗的体育活动，但又希望能够通过一些锻炼来获得健康身体，同时还有很多家长希望女孩子可以通过运动、舞蹈来获得优雅的气质――花样滑冰是少数能够在一项运动中满足这些要求的运动。在之前的演出中，赵宏博的确发现很多家长与孩子共同前来观看。

　　“冰上雅姿盛典”演出的投入在400万至500万之间，而门票及冠名、赞助的收入大约500万左右，总体上略有盈余。对于首次举办花样滑冰商业演出尝试的申雪、赵宏博来说，这已算不错的结果，他们原本已做好赔钱的心理准备。这也是他们在接下来一年里，敢于一下子再次做四至五场演出的信心来源。

　　摘 要 中国花样滑冰要取得良好的成绩，不仅需要运动员掌握一定的技巧，还需要运动员具备一定的体能水平。但是，从目前来看，中国的花样滑冰运动员在体能训练上依然需要完善。本论文针对花样滑冰运动员体能训练的相关问题进行研究。

　　花样滑冰属于系统性的运动，具有运动员具备完成套动作的能力。花样滑冰运动不仅具有较高的技术含量，还融合了艺术元素。花样滑冰运动员要在比赛中获得优异的成绩，就要做到技术与艺术的充分结合，其中，体能水平至关重要。花样滑冰运动的特点也决定了运动员需要体力充沛，才能够保证运动中技术到位，并获得良好的艺术效果。

　　花样滑冰是一种将体育运动与艺术相结合的运动。从目前的中国花样滑冰运动情况来看，之所以多数运动员完成的技术动作质量不高，其中的一个重要原因就是运动员的体能水平不高，导致操作具有一定难度的动作的时候，就会出现失误，当然，动作也缺乏艺术表现力。技术动作不正确，动作的节奏没有持续性地发挥出来，就必然在比赛中难以发挥出技术水平[1]。所以，花样滑冰训练中，要将体能训练高度重视，对体能训练的结果归纳与总结，并不断地调整方法，对花样滑冰的潜在运动能力充分挖掘，以提高运动员体能水平，满足花样滑冰的运动需求，为花样滑冰运动员在比赛中获得优异的成绩提供保障。

　　花样滑冰是具有艺术含量的运动，富有美感，因此，要求运动员具有良好的身体形态。花样滑冰运动员的身体形态不仅要具有美感，而且还要符合技能需求。只有当花样滑冰运动员的身体脂肪百分比降到非常低的水平的时候，才能够使其体态轻盈，将花样滑冰的高难度动作顺利完成[2]。这就要求花样滑冰运动员不仅要身材匀称，而且每一个动作都要具有美感，才能够在花样滑冰运动中轻快而舒展，给人以美感。

　　花样滑冰运动员要保持身材匀称而健美，就需要接受专业的舞蹈训练，不仅使花样滑冰运动员的身体形态良好，而且花样滑冰运动时艺术表现力也非常高。所以，形体训练是重要的训练内容。花样滑冰运动员的身体脂肪百分比要使用仪器随时监控，以对运动员的饮食合理安排。只有将运动员的体重控制好，才能够提高其体能。

　　花样滑冰运动员要提高体能，就要进行身体机能训练。人的身体要保持持久的工作状态，就要具有良好的有氧耐力，这也是花样滑冰运动员需要具备的一项运动素质。保持良好的有氧耐力，就意味着有氧代谢能力有所提高，肌肉在工作中有足够的三磷酸腺苷，运动员的耐力训练包括有氧舞蹈、有氧体操、长跑、跳绳、负重越野、游泳等等。要保证花样滑冰运动员的身体机能训练有效，教练员就要对运动员的身体特征全面了解，根据运动员的个性需求将有氧耐力训练和无氧耐力训练有计划地展开，将连续性训练和间歇性训练相结合，通过调节运动的负荷、强度，合理调配运动的时间和运动的密度，以使运动员在运动中提高吸收的氧气量，所吸收的血乳酸量也逐渐增强。随着花样滑冰运动员的训练强度得到调整，运动员的体能就会有所提高。

　　花样滑冰运动具有非常强的符合强度，特别是跳跃动作，由于技术难度高，对运动员的身体素质也具有很高的要求，特别要求运动员要具有良好的力量素质和较高的身体柔韧度。在训练中，运动员可以采用手动的方法进行身体质量练习，也可以用手拿着训练设备进行联系，主要训练的部位包括身体的上肢、小腿、大腿和腰腹。花样滑冰运动员的身体素质提高了，才能够进行正常的体能训练，特别要注重弹跳力训练、爆发力训练，还要训练核心力量，以使花样滑冰运动员在运动中具有良好的平衡性，且对身体动作的控制力也会有所提高，在花样滑冰运动中，即便是难度非常高的运行也能够高质量完成[3]。所谓的“爆发力”，并不仅仅是肌肉之间具有较高的协调能力，而且对速度和力量控制能力的要求也非常高，这些都离不开对运动员身体素质的要求。花样滑冰运动员需要具有良好的弹跳力，包括跑动的速度、反应的机敏性、身体的柔韧、动作的协调性等等，都是提高运动员弹跳力的重要元素。在训练运动员的弹跳力的时候，可以采用摸篮圈的训练、跳栏训练，或者M行跳绳等等，都可以获得良好的效果。

　　花样滑冰运动员的核心力量训练中，需要注重核心稳定性的提高，对骨盆的稳定性和躯干部位肌肉的问题性予以控制，可以训练运动员托举和抛接的技术能力。花样滑冰运动员在接受力量训练的时候，还要与柔韧性的训练相结合，使关节具有良好的灵活性，肌有良好的伸展性，使花样滑冰运动更为舒展、到位。

　　综上所述，花样滑冰属于是系统化的运动项目，运动员不仅需要掌握体育运动的技巧，而且还要体现出运动的艺术性。这就要求运动员具有良好的身体素质，即对缺氧具有很强的耐受能力，身体的柔韧比较高，而且心肺功能良好。花样滑冰运动员在比赛中要获得良好的成绩，就需要有体能的保障。因此，花样滑冰运动员的体能训练是非常重要的。

　　[1] 焦云雅.花样滑冰体能训练的重要性及训练方法[J].教育研究.2016（21）：272.

　　喜悦溜冰场总面积为2000平米，冰面面积达到1000平米。这里采用德国最先进的制冰技术，意大利清冰设备，而且按照奥林匹克比赛场地硬度标准，这3项过硬的硬件条件使喜悦冰场赢得了良好的口碑。再加上炫丽的灯光音响、巨型显示屏以及先进的制雪机，分分钟都能营造出浪漫的冰上世界。

　　租鞋和自备鞋都是可以的。冰场还很贴心地提供了一次性袜子、换鞋区和休息区。冰场内还设有食品饮料超市、鲜榨果汁吧、冰上体育用具精品店、纪念品专卖店、休息区无线上网等，让你在享受滑冰乐趣的同时充分享受轻松娱乐的氛围。

　　Le Cool是京城第一家建在商场内的线年夏天开张以来，国贸冰场已经走过了11个年头，可谓冰场界的常青树，来这里滑冰的人从来都是络绎不绝。

　　最值得一提的是，Le Cool是北京的第一家环保冰场。它的制冷系统不采用破坏臭氧层的氟等物质，800平方米的宽阔冰面由加拿大著名的CIMCO公司全套设备制造，采用盐水作为介质，不会对环境和造成影响，十分环保。每逢节假日，冰场一般有优秀学员冰上表演，平时还常有冰上游戏、小型表演等活动。

　　“Le Cool”是两个法语词，“冷”的意思，即使是炎热的夏季，这儿的冰面都会冻得结结实实，让你边感受速度边享受清凉。

　　据说这里是著名体操王子李宁开的冰场，营业面积1200平米，冰面面积800平米。冰场上空是璀璨夺目的七彩星河彩灯，室外商区环境似欧洲小镇，感觉颇为小资。这里绝对可以算得上是京城最美的滑冰场了。

　　全明星俱乐部拥有国际标准的冰面，俱乐部教练团队均由原国家队及省队专业运动员组成，师资力量颇为雄厚，有多种滑冰培训班。另外，来这里滑冰的外国友人较多。

　　冰场内部有专门的商店售卖冰鞋、冰刀、滑冰服装、冰球运动装备、刀套、护膝、手套等专业滑冰装备和相关辅助设备。

　　滑冰场全年开放，冰场里备有型号齐全的冰鞋，无论是3岁的小孩子还是巨人运动员，都可以在这里找到适合自己的鞋码。要是你想更个性一点，也可以自带冰鞋或是在冰场出售的琳琅满目的冰鞋里挑选一双。

　　冰面绿色环保，由中国首家滑冰俱乐部（1999年成立）――北京世纪星滑冰俱乐部的资深冠军级教练驻场。另外，这里还是冰上运动后备人才培养单位及国家花样滑冰等级测试制度推广单位，资质绝对优质。

　　金源MALL冠军滑冰场冰上面积为950平米，这家冰场的许多细节之处让人感觉特别的贴心――入口处的前台提供意外保险服务，对于初学者来说，价钱不贵，但却多了一份保障；张贴出来的溜冰须知及学员须知上一一列出滑冰时的安全隐患，以示提醒。

　　这里拥有多名资深专业的花样滑冰及冰球教练员，培训也是一对一的，更加尽心尽责。由于冰场温度比较低，建议穿长衣长裤。

　　冰场总面积1700平米，线平米，冰场内设冰上商品售卖部、观赏吧、水吧，另外还有透明开放式的健身练功房。换鞋区域特别宽敞。

　　很气派的冰场，足有1800平米，滑冰的小孩子特别多，还有观众席，视野不错。冰场会提供滑冰鞋和一次性袜子。

　　非常好的冰场，场地很大，周末人比较多，隔一小段时间就有工作人员平一次冰面。鞋子的号码也非常全，玩够了还可以逛逛街吃吃饭，都十分方便。

　　冰面质量不错，采用目前国际上最先进、环保的制冷系统及ZAMBONI清冰设备，各项设施也很齐备。1800平米的国际标准冰面面积，能够进行花样滑冰、冰球、短道速滑等多种冰上项目的开展。？

　　4、选择适合自己的冰鞋种类和尺码，在比较开阔的地方适应一下。学习一段时间能够自己滑行时一定要学会几种停止方法。

　　5、滑行时要俯身、弯腿，重心向前，这样就是滑倒了，也会往前摔，不会摔尾骨，同时避免头部撞到冰面。

　　一次，在楼下我看见一个小男孩，他穿着滑冰鞋，就像脚下踩着风火轮一样，飞一样地跑过，要想滑冰，那可就得有一双滑冰鞋，我看人家吃豆腐牙快，以为滑冰很容易，也想滑。我请求妈妈给我买一双，经过我百般恳求，妈妈同意了。

　　一个双休日上午，妈妈陪着我去商厦去买滑冰鞋，经过左挑右选，费了好一会功夫，终于挑一双我们觉得价格合适，也穿着舒服的滑冰鞋。它全身灰色的底下四个轮子并排在一起，里面有个大棉垫，可以护脚。

　　“狗窝里放不住剩馍”第二天，我就拎着滑冰鞋，在我楼下一块平坦的水泥地上滑。开始我一穿上鞋就觉得鞋又大又重，感觉很别扭。这双鞋虽然可以调大小，但是已经调到了最小，再小就不行了。只好凑合着穿。我扶着妈妈一点一点向前移动，生怕摔倒了。速度非常慢，就是蜗牛也比我爬的快。不一会，我就觉得腿有点酸，十分麻木，想歇一会。妈妈送开我，没想到这双鞋还真稳当，就想穿着平常的鞋一样，站的直直的。渐渐的，我松开了妈妈，可以扶着栏杆，自己开始一点点滑。我拉着栏杆，使劲拉，滑不走，使劲大了又控制不住。我急得浑身冒汗。这时我一不小心手一使劲，鞋就像淘气的小娃娃，争着向前跑，可我身子还没跟上去，心里一慌，失去了平衡，栽了个仰人叉，重重的摔在地上疼得要命。我真不想学了。妈妈鼓励我说怕吃苦怎么能学到本领呢？是呀：学滑冰，这点苦都受不了，怎么能把滑冰学好呢！我又振作起来。时间过得可真卡，不知不觉一上午过去了。我要回家了，只好明天再练吧！我脱下滑冰鞋换上球鞋。哈哈！好不轻松。

　　第二天，我起了一个大早，又穿上滑冰鞋和妈妈一起去练滑冰。这次感觉可比头一天好多了。这次，可不是我扶着妈妈了，是妈妈扶着我。我滑行的速度也比原来快了，再不像蜗牛了，我心里十分高兴，妈妈夸我学得快。我有点轻飘飘然，不在意了。没想到还没走两步，就扑哧一声，栽了个嘴啃泥。幸好。我用两手撑着，没受什么伤，连妈妈也差点被我拉倒，也由于穿着大鞋，又很滑，不好起来，我一使劲我费了九牛二虎之力，才慢吞吞地爬起来。看到我这狼狈不堪的样子，过路的人，就连妈妈也哈哈大笑起来，我脸上火辣辣的，但心里却不停地说，哼有什么了不起，我偏要滑给你们看看。一次，我正滑着，冷不防遇到一辆三轮车，眼看就要撞上，可我不会转弯，也停不住了，身上立刻出了一身冷汗，说时迟，那时快只见三轮车头一拐，从我身边一下子转过去，一场相撞事件与我擦肩而过。

　　后来，在我的努力下，我学会了滑旱冰，心里别提有多高兴了，我尽情地享受着滑冰的喜悦和快乐，每次滑冰我总会想起刚学滑冰时的情景，从学滑冰中，我明白了：做什么事都要有恒心，也真正体会了那句话的含义：不经一番彻骨寒，怎得梅花扑鼻香。

　　滑冰是一项集竞争与娱乐为一体的运动休闲方式，既能丰富校园文化生活，又能增强身体素质。长春市地处东北地区，冬季漫长而寒冷，冰天雪地，为滑冰运动的开展创造了得天独厚的条件。但是滑冰运动在长春市高校并没有想象中的普及度高。本文通过问卷调查的方式，获得长春市高校大学生对滑冰运动的兴趣及态度等资料，为滑冰运动的普及提出有针对性的建议。研究发现，通过改善滑冰运动的场地设施，采用趣味性的教学方法等手段，吸引大学生参加滑冰运动，可以增强他们的体质，进而减少患病生病的几率。

　　2.研究方法。采用文献资料法、问卷调查法、实地考察法、数理统计法等研究方法对长春市高校大学生滑冰运动发展情况进行研究。

　　1.长春市高校大学生参加体育项目情况。为了了解目前大学生对滑冰运动的兴趣和看法，对长春市高校大学生进行了各种运动项目的兴趣的调查，基本情况如下。

　　从调查的结果可以看出：大学生在学校经常参加的体育活动项目主要集中在球类运动，滑冰只排在第六位，相比其他球类运动在大学生心中的地位有巨大差距，长春市高校大学生对滑冰运动不是很感兴趣。

　　从调查中发现大部分大学生对滑冰运动是有兴趣，因为滑冰运动的艺术性和竞技性很强。仍然有近三分之一的大学生对滑冰运动不敢兴趣，原因是大学生对滑冰运动知识欠缺，不了解滑冰运动的技术特点，觉得在学习滑冰运动的过程中单调乏味，因此，影响到大学生学习滑冰的积极性。

　　据调查，学校的滑冰场地和器材不充足，无法满足大学生的需要。原因分析；学校滑冰运动场地整体规划，器材不足的原因有两方面，一是学校不重视滑冰场地及器材的建设和使用情况，二是学校的体育经费投资少，购置数量有限，补充不足。长春市高校滑冰室内场馆很少，大多都是室外场地，即使有场馆也不会面向大学生开放，而且一般的场馆主要是篮球场、排球馆等，没有滑冰运动的一席之地。在调查中还发现，冰刀有些鞋号相对欠缺，一些学生因为鞋号问题而借不到冰刀，所以学校要定期检查冰刀鞋号和质量问题，保证每个学生都能穿冰刀练习，不仅有利于教师授课效果的提高，更有利于学校体育设施建设。

　　4.长春市高校滑冰运动的影响因素。调查发现，影响长春市高校大学生参加滑冰运动的主要因素是：学校不重视滑冰运动的开展，宣传力度跟不上，无法让大学生了解滑冰运动知识，逐渐形成一种恶性循环的状态，这是最重要的原因。学习负担重，无时间的占28.75%。由于就业压力的影响，大学校园的考证热挤占了学生大部分时间，影响了滑冰运动的开展；缺少同伴一起参加滑冰运动占25.5%，在滑冰运动中，只有两个以上运动者相互协同才能表现出滑冰运动的娱乐性和竞技性，没有同伴协作，滑冰运动的趣味性就会减少，这都是影响大学生参加滑冰运动的重要的原因。另外，运动场地器材不足，技术性太强，学习比较困难，这些也是影响因素米乐M6官网。

　　5.长春市高校滑冰授课方式。从调查统计的结果显示：大学生选择传统的授课方式的比例只13.25%，在游戏中学习占39%，比赛性质占26%，自己玩占21.75%。由此可以看出，传统的授课方式很难培养出大学生对滑冰运动的兴趣，所以大多数大学生选择的授课方式是在游戏中学习，这也表现出人类的玩的天性和本能。在滑冰技术教学过程中要有目的的安排体育游戏，可以作为辅助教学手段。而比赛性质的授课方式也比较受欢迎，比赛过程中，由于比赛的激烈性、竞争性和趣味性，激发大学生参加滑冰运动的积极性等特点，大学生在比赛时有较强的求胜心，可以提高大学生学习滑冰的。

　　6.学校滑冰比赛开展情况的调查分析。调查结果显示：长春市四所高校开展滑冰比赛的情况不是很乐观，比赛是推动一项运动开展的重要因素，以赛促练，以赛促学，一直是体育工作的一条基本原则，大学生兴趣在很大程度上是通过比赛培养起来的。所以，学校要经常组织一些中小型的比赛，比如滑冰课中分组的教学比赛，班级对班级、年级对年级的对抗赛，外校与本校的友谊赛等，让大学生参与到比赛中，既享受到取胜后的成功感和愉悦感，又使大学生在竞赛的气氛中宣泄平时学习中被压抑的情绪。

　　1.改善教学方法和手段。课堂教学是引导大学生技能学习和培养大学生兴趣的重要环节，而兴趣是最好的老师，怎样掌握大学生的心理，这对教师在教学教法上又提出了一个新的要求。要对教师的教学手段和方法进行改善，在理论课上多运用电化教学、多媒体等先进教学手段，而在实践课中多应用平时较少和新颖的教学方法，如游戏和比赛教学方法，案例教学法、问题教学法等。

　　2.重视完善场地和器材。长春市高校拥有的室内滑冰馆非常的少，室外滑冰场地也比较简陋。学校要在资金的投入上向滑冰运动方向倾斜，改善滑冰运动的硬件措施，要及时地维修滑冰场地，购买一批面向大学生的冰鞋，为滑冰运动在长春市高校的普及创造较好的硬件条件。

　　3.加强宣传力度和广度。学校可以组织滑冰运动相关知识的讲座，使大学生通过讲座了解滑冰运动的相关知识，还可以让大学生在课余时间观看滑冰比赛的转播，最好是学校可以组织大学生集体观看，最后教师和大学生一起进行探讨，大学生发表自己对滑冰运动的观点和认识。学校也可以邀请滑冰专业的大学生进行表演赛或请校外水平较高的运动队来校进行交流等，以此激发大学生对滑冰运动的兴趣。其次，可以通过新闻媒体，例如电视的转播、精彩慢动作的回放、球星电视特写等，扩大滑冰项目的宣传阵地。

　　[1]闫雷，吴景全.黑龙江省高职学院滑冰教学现状的调查分析[N].哈尔滨体育学院学报，2008-12-25.

　　青少年速度滑冰初学者在初学阶段，由于对技术动作内在规律的不理解，缺乏分析、鉴别能力，又对外来的正确、不正确的刺激不具备选择性接受，因此这方面的示范和错误的技术动作会在初学者的脑海里留下错误的动作形象。在初学阶段，教学者就应该坚持正确的技术示范，使学生接受正确的技术动作，形成正确的动作形象，建立正确的动作概念。

　　冰上教学是一种双边活动，包括技术的传授与接受技术、检查纠正错误与巩固提高、技术考核与独立练习三个阶段，这三个阶段是初学者能否正确掌握速滑技术的关键时期。

　　教师传授技术的任务是使青少年速度滑冰初学者建立正确的动作概念，而初学者的任务是对技术动作形成正确的概念，并通过反复练习以完全掌握正确的技术。在技术的传授与接受技术阶段，冰上实践可以通过完整示范与分解示范相结合的方法，完整示范可使初学者了解技术动作全貌，建立动作的完整概念，这对于初学者掌握动作的连贯性和基础技术是非常重要的，而对于复杂的速滑技术，分解示范更有利于初学者感知和了解单个动作的细节。

　　在这个阶段应以通俗、简练、生动、形象的语言讲解技术动作，使青少年速度滑冰初学者清楚和明确和了解所学的动作方法和技术要领。

　　青少年初学者容易出现一些不规范的动作，因此在教授正确动作的同时，也要注意纠正初学者的不规范动作，使他们更快得掌握速度滑冰技术。在冰上练习时，教练员应及时获取初学者对所学技术动作的掌握程度，并通过初学者的反馈进行教学控制，以实现对速度滑冰初学者的优化。另外采用观察、提问、抽查及检测等方法对初学者所学内容作及时了解和阶段性检查。

　　常见的纠正方法有慢速分解示范与领做法、语言提示法、扶持帮助法、对比分析法等。在检查和纠正的基础上重复练习、采取比赛等方式，使初学者已掌握的技术进一步巩固提高。

　　最后是技术考核与独立联系阶段。这个阶段是对青少年速度滑冰初学者技术动作和理论验收的关键阶段，要求初学者能够独立完成所学的技术动作。

　　青少年速度滑冰初学者在上冰练习时多少会存在些常见问题，通过观察发现，在心理上畏惧、姿势的正确性、节奏、蹬冰时机、下刀方向等问题较为普遍。

　　青少年速度滑冰初学者在学习时往往急于求成，动作不扎实。速度滑冰的基本姿势是所有冰上技术的基础和前提。很多初学者在陆地模仿练习时都能按照基本姿势的技术要领练习，但是一上冰身体就处于紧张状态，各关节不能相互配合，导致动作不连贯、不协调。比如姿势过高，重心不稳。很多初学者都不能准确的移动重心到支撑腿上，这样就会导致蹲着滑，上体也随之摆动。还有些初学者不会使用冰刀刃，蹬冰时角度过大。蹬冰方向不是向侧蹬冰而是向下蹬产生反作用力，使身体起伏。

　　青少年初学者在冰上是用狭窄的冰刀与冰面接触产生的运动，这必然会是他们在冰上产生恐惧心理，使所学的知识不能正确的运用。消除这种心理障碍是初学者在学习速度滑冰时的首要任务，只有先打破内心的恐惧，才能更快的学习速度滑冰技术。所以初学者在上冰之前应了解冰上冰上运动的常识并用所学知识对滑冰技术动作进行理论分析，从理论上清楚速度滑冰技术是可以完全掌握的。

　　在我国北方大部分地区，冬季主要的运动项目就是速度滑冰。北方地区冬季比较寒冷，而室内的场地又少，首先就制约了青少年速度滑冰初学者学习的时间。学习时间短，陆地模仿和冰上练习又有一定的区别，陆地模仿动作与冰上实践不能有效的结合，致使青少年初学者在学习速度滑冰时技术的不连贯，这些都是青少年初学者常见错误的主要客观原因。

　　青少年是少年与青年相重合的阶段，还处于成长阶段，身体各部位发育尚不完全，力量、耐力、心理素质等还不能够完全发挥出来，这些也在一定程度上制约了学习的效果。

　　所有的冰上技术动作都是在速度滑冰基本姿势的基础上进行的，正确的基本姿势对于发挥速滑技术、减少阻力、增加推进力并持续长时间的练习起着重要的作用。青少年初学者在学习速度滑冰时最先学习的技术动作就是基本姿势练习，初学者在练习基本姿势时，上体放松背弓成流线型，这样可以最大限度的减少空气阻力和保持青少年初学者最大用力的能力，因此正确的基本姿势是冰上练习和学习其他技术动作的基础。

　　速度滑冰是一项技术性较强的冰上运动，扎实的掌握动作技术要领是尽快掌握速度滑冰的重要任务，而初学者又很难在短短的几次学习中理解和掌握速度滑冰的动作技术要领。因此，对于速度滑冰教练员来说，在速度滑冰教学中要注重合理的练习，并配之一定的方法和手段，才能进一步提高学习效果，进而提高教学质量。对于初学者来说，只有完全得掌握动作技术要领，才能尽快的掌握速度滑冰技巧。

　　真正的速度滑冰是要在寒冷的环境中进行，而这种环境对于初学者来说是不利条件。在这种情况下，就要注将陆地模仿于冰上实践相结合。陆地模仿练习中应加强速滑的技术动作联系，为冰上练习打好基础；上冰练习时则要求初学者们结合所学的速度滑冰技术知识正确的运用到冰上练习中。例如正确利用冰刀的正刃着冰、重心落在支撑腿上、正确的下刀收刀等等。通过反复的练习让技术动作牢牢的印在初学者的头脑当中。这样就减少了易犯错误的产生，使初学者能更快的掌握速度滑冰技术。

　　青少年正处于成长阶段，身体各个部位发育还不完全。速度滑冰又是一个需要全面素质作为基础的运动,这就要求教练员在训练的初期要充分重视初学者全面身体素质训练，在教学过程中要注意加强初学者的身体素质训练，包括力量、耐力、速度等训练。力量是短道速滑必不可少的运动素质，教学过程中可以加大力量练习，如踝关节、大腿、小腿、腰部力量练习、心肺功能。圣体素质加强可以使其做到动作协调流畅，正确的完成技术动作，减少错误动作的产生。耐力和速度同样是是速度滑冰中不可或缺的，上课是要注重这三方面的练习。

　　青少年时期是学习速度滑冰运动的关键时期，此时的学习对技术的完善和成绩的提高都有重要的意义。加强初学者对速度滑冰技术的重视程度，使青少年初学者能够积极主动地配合训练，以便更好的掌握速度滑冰技术。而教练员则应时时注意初学者在基础动作及技术动作上的不足，对于经常发生的问题进行深入分析和研究，以便及时从根本上解决问题。速度滑冰技术对青少年速滑冰初学者今后的整体水平有着举足轻重的作用，及时纠正其易犯错误是掌握速度滑冰技术的关键点。

　　冬季奥林匹克运动会由国际奥林匹克委员会(International Olympic Committee)主办。按实际举行次数计算届数。下面就是小编给大家带来的2022北京冬奥会项目介绍，希望能帮助到大家!

　　2022年北京冬奥会有哪些项目2022年第24届冬季奥运会设15个大项，109个小项。北京将承办所有冰上项目，延庆和张家口将承办所有的雪上项目。

　　冰壶，两队之间比赛，每队四人，两队轮流掷球，不仅需要使冰壶准确到达营垒的中心，同时让对方的冰壶远离圆心，最后以冰壶距离营垒圆心的远近决定胜负。冰壶1998年正式列入冬奥会比赛项目。

　　冰球亦称冰上曲棍球，是多变的滑冰技艺和敏捷娴熟的曲棍球技艺相结合，对抗性较强的集体冰上运动项目之一。运动员穿着冰鞋，手拿冰杆滑行拼抢击球，运动员用冰杆将球击入对方球门，以进球多者为胜。

　　花样滑冰起源于18世纪的英国，后相继在德国、美国、加拿大等欧美国家迅速开展。1872年奥地利首次举办花样滑冰比赛，1924年被列为首届冬奥会比赛项目。

　　速度滑冰简称速滑，滑冰运动中历史最为悠久，开展最为广泛的项目。1763年2月4日在英国首次举行15公里速度滑冰赛。1889年在荷兰的阿姆斯特丹首次举办世界冠军赛。男、女速滑分别于1924年、1960年被列为冬奥会比赛项目。

　　答：2022年1月27日冬奥村将正式开村，迎接来自世界各地的运动员，2月2日将开展火炬传递，拉开北京冬奥会的序幕。

　　雪橇起源于北欧，据记载，早在1480年挪威就已出现雪橇。1883年瑞士在达沃斯举行了世界上第一次雪橇比赛，1964年雪橇在第九届冬季奥运会中被列为正式比赛项目。

　　跳台滑雪起源于挪威，1860年挪威德拉门地区的两位农民在奥斯陆举行的首届全国滑雪比赛上表演了飞跃动作，后逐渐成为独立项目并得到广泛开展。19世纪末，跳台滑雪先后传入瑞典、瑞士、美国、法国、意大利和波兰等地。1924年被列入首届冬季奥运会比赛项目。

　　钢架雪车在19世纪发源于瑞士山区的小城圣莫里茨，第一次的钢架雪车俯式冰橇比赛在1884年举行。1887年开始出现类似现在这种俯卧式的姿势。钢架雪车2002年盐湖城冬奥会被列为冬奥会正式比赛项目。

　　自由式滑雪始于20世纪60年代，在高山滑雪基础上发展而成。1971年在美国新罕布什尔州举行世界上第一次正式的自由式滑雪比赛，1992年正式被列为冬奥会比赛项目。

　　高山滑雪起源于欧洲的阿尔卑斯地区，故又称阿尔卑斯滑雪。高山滑雪是在越野滑雪基础上逐步形成的，1936年起被列为冬奥会比赛项目。

　　越野滑雪借助滑雪用具，运用登山、滑降、转弯、滑行等基本技术，滑行于山丘雪原的运动项目。起源于北欧，又称北欧滑雪，是世界运动史上最古老的运动项目之一。1924年被列入首届冬奥会比赛项目。

　　单板滑雪源于20世纪60年代中期的美国，其产生与滑板和冲浪运动有关。1983年起举办世界锦标赛，1998年长野冬奥会被列为正式比赛项目。

　　冬季两项起源于斯堪的纳维亚半岛，由远古时代的滑雪狩猎演变而来。1924年被列为首届冬奥会表演项目，1960年被列为冬奥会比赛项目，并定名为冬季两项。

　　雪车起源于瑞士，由雪橇发展而来，1924年法国夏蒙尼第一届冬季奥运会中即被列为正式比赛项目。雪车用金属制成，形如小舟，车首覆有流线型罩，因此也得名“雪地之舟”。

　　北欧两项起源于北欧，由越野滑雪和跳台滑雪组成，在挪威瑞典流传很长时间，成为北欧传统项目。1883年被列入霍尔门科伦滑雪大奖赛，20世纪初开始向世界推广，1924年被列为首届冬季奥运会比赛项目。

　　北京冬奥村在何时开村答：2022年1月27日冬奥村将正式开村，迎接来自世界各地的运动员，2月2日将开展火炬传递，拉开北京冬奥会的序幕。

　　北京2022年冬奥会北京2022年冬奥会和冬残奥会将仅面向境内符合疫情防控相关要求的观众售票。

　　按计划，北京冬奥组委将于10月下旬发布第一版《防疫手册》，12月发布第二版。相关政策还将在《防疫手册》中得到更为详细的说明。

　　经过1个多小时的路程，我们终于来到了目的地滑冰场。刚踏进滑冰场的大门，只见滑冰场人山人海，热闹非凡。一股股的人流把原来就很狭窄的小路，挤得水泄不通。好不容易买好门票，我赶紧穿上滑冰鞋站到滑冰场上。当我看到有好多人接二连三地摔倒时，一开始的高兴劲立马化成了灰烬飞到哪都不知道了。我忐忑不安站在滑冰场上，像是一个名副其实的机器人，不敢前进也不敢后退，只是傻呆呆地站着。但当我又看到有些人滑冰就像耍杂技一样，壮了壮胆，小心翼翼地迈出和蚂蚁差不多的一小步。说时迟，那时快，“扑通”一声，我整个人往后倒摔了个“四脚朝天”。疼痛难忍的我用手使劲捂着可怜的，躺在一个角落里。我好不容易再次站起来，颤颤巍巍的身体靠护栏支撑着，想再一次往前走“扑通”，我又摔了个“乌龟翻壳”。我疼得嗷嗷直叫，手摸着快“开花”的，心灰意冷。要知道我可是一个死也不退缩的人，可今天却

　　就在这时，爸爸看见了狼狈的我，慢慢地向我滑来。爸爸小心翼翼地蹲了下来，笑着对我说：“女儿，滑冰学会了一点儿吗？”刚听完这话，我的气就不知往哪打来，生气地说；“我不要学滑冰了，我不想学滑冰了，滑冰一点儿也不好玩！”话音刚落，爸爸那张阳光灿烂的脸一下子变得严肃起来。爸爸轻轻地抚摩着我的头，语重心长地对我说：“丽晨，你怎么能半途而废呢？要知道每做一件事，我们都会遇到大大小小不同的困难，在这时我们就应该顽强地打败困难，不应该在困难面前低头，这样照亮人生的曙光才会在你的身旁不停地照耀你，你说我讲得对不对？”我低着头仔细地琢磨着爸爸的话，突然恍然大悟，对阳光总在风雨后，失败乃成功之母，我用手拍了拍自己的小脑袋。接着我又重新站了起来，向人生的困难去挑战。“扑通！扑通！”我又接连摔了好几个跟头，但我并没有退缩，而是大步往前走。终于，皇天不负有心人，在我的不泄努力下，我掌握了一些滑冰的基本动作。我好开心啊，因为我顽强地战胜了困难，因为我学会了滑冰的一些基本动作。

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