米乐M6官网登录入口花滑世界冠军张丹：跑步贵在坚持 有趣的运动才能让青少年更喜欢

2024-07-01 02:25:57

　　米乐M6官网登录入口花滑世界冠军张丹：跑步贵在坚持 有趣的运动才能让青少年更喜欢搜狐体育消息，北京时间6月17日，第十六届搜狐新闻马拉松于深圳火热开跑。搜狐创始人、董事局主席兼首席执行官张朝阳与王石、汪峰、金莎等各界名人组成“跨界大咖跑团”，在运动中体验“山海连城”生态美，感受“深圳速度”。花样滑冰世界冠军张丹也参加了本次活动，并接受了采访。

　　记 者：“这对于我们这个已经有很强的运动基础的冠军来说，其实今天面临这么热的环境来跑马拉松其实也是一个挑战，对不对？”

　　张 丹：“对，我觉得对于我来说，每一次跑步都是挑战，因为我们这个项目，说实话，对跑的要求并不是很多，因为有一些舞蹈和一些技巧在里边，所以跑步不是像其他项目那么多。所以对于我来说，每一次跑步都是挑战。今天没想到自己跑了 5 公里，

　　张 丹：“对，我觉得今天就是跟环境有关系，因为我一直沿着那个海岸线在跑，吹着海风，跟着大家比较轻松的节奏去跑，就没有那么的辛苦。今天我觉得开场的时候大家的节奏还都蛮好的，没有说一开场大家就冲出去。对，就是大家都很慢节奏，然后一点一点跑。这样的节奏就是相对来说让大家更轻松。在跑的过程当中你也可以劳逸结合，不会一下子让你变得缺氧。”

　　记 者：“因为我们知道你平时应该一直保持一个运动的习惯，对不对？那么很多网友想问，如何能够让自己就是去养成一个能够坚持运动的习惯？”

　　张 丹：“我觉得这个还是要坚持吧，因为运动对大家来说，如果长时间不锻炼，然后冷不丁或者心血来潮去锻炼一下，锻炼完之后你就会发现浑身都痛，然后也会不舒服。

　　张 丹：“对，我觉得就是因为大家没有坚持。其实我觉得有的时候大家对健身有一个误区，就是我每次去健身我一定要把自己练得特别累，然后浑身痛，才是达到目的。但实际上如果这样的话会影响我们后续坚持锻炼。”

　　张 丹：“对，反而我们细水长流、循序渐进，一点一点来，这样你才会让你的这个健身和跑步或其他项目能持续的更长久一些。”

　　记 者：“其实我也是张丹的粉丝，我喜欢看她的舞台剧，因为她退役以后其实有很多尝试，比如说做教练，然后她的那个舞台剧也特别精彩。那能不能跟我们聊聊这个最近工作的计划？”

　　张 丹：“最近就是还是在着手青少年的培训，因为毕竟我现在也不能一直在舞台上去做这些演出，然后下来之后我们就借助舞台剧的这样的一个力量跟散热口，让更多的小朋友来关注花样滑冰。因为我现在平时自己也在带孩子滑冰，所以我希望传递一种不一样的方式。因为可能很多人在学习滑冰或者学习运动的时候都会想要在运动当中去找到更多勇敢坚韧的那一面，但是我希望传递的是在运动中能找到更多的快乐。”

　　张 丹：“对，因为可能小朋友在学习体育的过程当中确实会很辛苦。因为要长时间做一件事，当遇到困难的时候，小朋友可能也不明白为什么我要坚持。所以我就希望传递一种快乐，能让他们在学习体育的过程当中既能快乐，然后又能找到那个坚韧的那一面。”

　　记 者：“想问一下那个张教练，因为你现在也带一些青少年的孩子，因为很多小朋友他也是第一次接触花样滑冰，也是第一次接触运动。那你会推荐他们在学习花样滑冰这个过程当中去养成一些运动习惯，从而增强自己的体力、协调性各方面的性能吗？你会对大家做一些什么样的运动？”

　　张 丹：“我觉得对于小朋友来说，像骑行或者跑步这些都是既有趣又好执行的一些运动米乐M6平台。 比如说像小朋友跳绳啊，都是比较好的，因为跳绳可以锻炼小朋友的协调性。然后像跑步呢，我最近才发现对于小朋友来说不建议长时间在平地上跑步，也是因为最近我们家孩子在上体能课，然后老师就建议我们说平时带着孩子去跑跑步，然后我就问，那就平时是在外面公路上还是跑步机呢？教练就说不要在跑步机上或者是公路上，因为对于小朋友来说这种环境会比较乏味。比较推荐去像公园或者越野式跑步的那种有趣的环境。”

　　记 者：“我觉得非常好，张楠今天给我们传递的运动的理念，妈妈们也要快乐起来，孩子们也要快乐起来。我觉得这个很重要，快乐的运动才能够坚持。”返回搜狐，查看更多

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