滑雪对身体有哪些好处docx

2023-12-31 00:42:21

　　滑雪对身体有哪些好处docx1、柔韧你的身体，滑雪是一项全身的运动，能够对神经系统进行全 方位的锻炼和提高。在给你带来速度享受同时，也锻炼了你的平衡能 力、协调能力和柔韧性。在滑雪的过程中，需要身体各个关节的配合， 才能在滑行中取得最好的平衡效果。因此在滑雪时几乎所有的关节, 都能起到比较良好的锻炼作用，激活僵硬的身体，使得身体的柔韧性 增强。

　　2、 增强心肺功能，滑雪属于有氧运动，冬季滑雪，人在室外的冷空 气中运动，对身体氧气运输系统的考验更大，更能在无形中锻炼心血 管缩张的能力，增强心肺功能。

　　3、 调动情绪、缓解“冬季抑郁症”，有的人到了冬天，就会变得忧郁、 沮丧、易疲劳米乐M6官网、注意力分散、工作效率下降等，专家把这种季节病称 为“冬季抑郁症”。改变低落情绪最基本的方法就是活动，尤其是室 外活动，室外滑雪更是对症下药。尝试了 “滑雪解忧”的人每次滑完 都感觉心里卸下了很多包袱，特别是快速滑下的时候，那种轻松感是 无法用语言形容的。不管运动时间的长短和频密，滑雪不仅仅能提高 总体的幸福和康乐，还对个人的身心健康都有所脾益。

　　4、 促进深度睡眠，尝试一项新运动之后会感觉筋疲力尽，特别是全 身都要调动起来的锻炼。在极度的疲累中，大脑和身体都会想要得到 良好的休息，相信经过一天的滑雪，你会碰到枕头就想睡！

　　5、 减掉增多的脂肪，滑雪和跑步、游泳一样属于有氧运动，对那些 想减肥的人士来说，滑雪是一项不错的运动。据测试，一个速度正常 的滑雪者一小时消耗的热量为734卡， 的运动消耗量。

　　6、 增强学****能力，学****对我们是有益的，在中年以后学****新技巧可 以延缓老年痴呆的发生。尝试学****滑雪这样的新技巧，将会减少与衰 老相关症状和疾病（如阿尔茨海默症）的风险。

　　作为一种有氧运动，滑雪能够增强人的心肺功能，在滑雪的过程中身 体也会变得更加柔软，滑雪运动之后身体处于疲劳状态，有助于促进 睡眠，而且滑雪还能减掉身体多余的脂肪。

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