米乐M6体育滑雪有哪些好处docx

2023-12-31 00:40:05

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　　滑雪是北方人民热衷的运动,那么滑雪到底能给人带来什么好处呢?下面我为您收集整理了滑雪的好处,希望对您有帮助!

　　滑雪属于有氧运动,冬季滑雪,人在室外的冷空气中运动,对身体氧气运输系统的考验更大,更能在无形中锻炼心血管缩张的能力,能够增强心肺功能。

　　有的人到了冬天,就会变得忧郁、沮丧、易疲劳、注意力分散、工作效率下降等,专家称为“冬季抑郁症”。

　　常年在室内工作的人,特别是那些体质较差或极少参加体育锻炼的脑力劳动者,以及平时对寒冷较敏感者,比一般人更容易产生“冬季抑郁症”。改变低落情绪最基本的方法就是活动,冬季室外滑雪更是对症下药。

　　1、应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目,看来很远的地方一眨眼就到了眼前,滑雪者不事先了解滑雪道的状况,滑行中一旦出现意外情况,根本就来不及作出反应,这一点对初学者尤其重要。

　　2、要根据自己的水平选择适合你的滑雪道,切不可高估自己的水平而贸然行事,要循序渐进,最好能请一名滑雪教练。

　　4、在结伴滑行时,相互间一定要拉开距离,切不可为追赶同伴而急速滑降,那样很容易摔倒或与他人相撞,初学者很容易发生这种事故。

　　6、滑行中如果失控跌倒,应迅速降低重心,向后坐,不要随意挣扎,可抬起四肢,屈身,任其向下滑动。要避免头朝下,更要绝对避免翻滚。

　　1、一定要为小孩准备好的行头,既防寒又可防伤。装备包括滑雪装,毛线滑雪帽,手套,滑雪鞋,滑雪板,滑雪杖和固定器。

　　滑雪装的选择应本着保暖而轻便,多“层”而不碍运动的原则。贴身的第一层是纯棉秋衣。第二层是毛袜米乐M6、毛裤和高领绒线衫,最好稍肥一点。

　　第三层是保暖材料制作的衣裤,上衣带有风雪帽。滑雪板的长度因人而异,刚入门的孩子可选用比身高长10~15厘米的滑雪板。滑雪杖可选用高度能达到孩子腋下的为宜。固定器对安全至关重要,一定要选用正规厂家生产的。

　　2、教学过程中循序渐进,先选择“小山丘”放滑。“小山丘”要小到刚刚能使孩子站在坡面上自行滑动不停止。坡顶有人放滑,坡底最好也有人接。

　　如果孩子能滑过3~4米不怕跌倒就很不错了。你可以用绳子一头系在孩子身上,您在后面牵着绳子以控制速度。虽说这样比较累,但孩子终于可以自己滑行了。

　　穿上滑雪器最初的动作就是步行。其动作与一般的走路并没两样,开始时也许不****惯,可先穿上一只滑雪器来回走下两趟,而后再两只一起穿上,一步一仗的适应平衡。

　　跌倒的话要侧身着地最为安全,亦即以大脚外侧,腰下侧着地,同时举起双雪杖并用力地将两脚伸直,以防不必要之受伤。

　　以滑雪器之前端或尾端为圆心,将欲转变方向内侧之滑雪器,向欲转换方向分开成V字形,再将外侧雪器靠拢过来。本方向变换仅适合于平坦的雪面上进行,若是于斜坡上则不适用。

　　最简单的方法就是坐缆车上山。可是的滑雪场通常没有好的缆车,此时最方便的做法就是把滑雪器脱掉,扛着滑雪器走上去,若是再懒惰一点,也可以穿着滑雪器往山上走,要领就是把持滑雪器与斜坡成90度,以防止滑雪器自动滑下去。

　　两脚平行站立,利用手腕力量将两雪杖向后推动,使身体和两滑雪器同时向前滑行前进。身体重心不可置于后,否则会有身体后倾的情况发生,那可是会导致后坐跌倒的。

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