看点丨几岁开始学花滑合适？重庆哪些地方可以练花滑？

2024-02-22 10:42:26

　　看点丨几岁开始学花滑合适？重庆哪些地方可以练花滑？今年4月是重庆市第五个“全民健身月”，为进一步贯彻落实《重庆市全民健身条例》和《重庆市全民健身实施计划（2021—2025年）》，加强冬季项目的全民健身宣传，推广普及冰雪运动，持续巩固和扩大“带动三亿人参与冰雪运动”的成果，重庆市冬运中心将在全民健身月期间推出

　　花样滑冰是一项将运动技巧与舞蹈音乐有机融合在一起，能给观赏者带来高度艺术享受的滑冰运动。德国著名诗人歌德赞美花样滑冰为“运动的诗”。

　　花样滑冰起源于18世纪的英国，后来 在德国、美国、加拿大等地迅速流行，十九世纪末，国际滑冰联合会成立，由于这项运动可以在室内进行，以及国际滑联的积极推动，1908年花样滑冰被列为第4届奥运会比赛项目，1924年被列为第1届冬奥会正式比赛项目。

　　与其他竞技运动不同，花样滑冰是一项艺术与运动结合的体育项目，除了要掌握冰上技术，对运动员的艺术表现力有极高的要求。

　　孩子在3至5岁时就可以进行上冰练习了，此阶段以熟悉冰面，培养冰感，学习基础滑冰的技术动作为主，当孩子在5至6岁时候，相对独立，思维能力和学习的能力都有了，能够跟着教练去学动作要领，能听得懂，学得会，就可以系统地开始花样的学习。

　　只要对滑冰有热情的孩子都可以参与学习。滑冰是一项集体育、音乐、舞蹈、技巧、旋转，并兼具艺术性的综合性体育项目，因此，无论是运动能力出色，还是身体的协调性、平衡感优越，或是在音乐、舞蹈方面展现出一定天赋的孩子，都非常适合学习花样滑冰。

　　通过学习滑冰，孩子们可以在冰面上展现优美的姿态和健美的身材，既能强身健体，又能陶冶情操，在学习和训练的过程中更是能够磨练出坚强的意志和百折不挠的精神，更早地懂得付出与回报的关系。

　　对青少年爱好者来说，滑冰可以锻炼平衡能力、控制力、表现力、协调性、反应速度等能力，同时还可增强机体免疫力。姿势优美的花样滑冰，快速不停的旋转和跳跃，对神经系统和前庭分析器也是一种很好的练习米乐M6，耳朵的前庭分析器在旋转、跳跃的过程中得到充分地锻炼。

　　因为滑冰时下肢和踝关节最吃力，身体过度疲劳溜滑时便很难保持平衡，容易摔倒。另外滑冰时最好每隔15-30分钟休息一次，休息时应把鞋带解开，使脚上血液循环通畅，更好地消除脚部疲劳。

　　准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再滑冰，一般不易摔倒。这样便于活动，有条件的最好能戴上护膝、护腕，可起一定的保护作用。气候特别冷时，要戴手套和耳罩。练习完后要及时擦去汗水，穿好衣服，以防感冒和冻伤。

　　滑冰时，一旦身体失去平衡要跌倒时，要立即弯曲身体，以降低重心；在下跌时，要收拢四肢，这样就可以避免或减轻摔伤。

　　如非技术性的乱蹦乱跳；不要做三人以上的拉手滑行，以免造成多人跌倒摔伤；口袋内和腰间不要放置指甲剪、小刀等尖锐物品和易碎玻璃小瓶等，以防摔倒扎伤。

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