轮滑基础动作16个图

2024-09-06 11:01:18

　　轮滑基础动作16个图哈喽，大家好，我是小张教练，今天教大家零基础学轮滑，你们的装备准备好了吗？轮滑新手必学八个基础动作滑行 a 撒 披萨正经 正蛇 倒水 就分享在这里，你学会了吗？我们下节课见！

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　　一个视频让你了解儿童轮滑启蒙班的十个基础动作。启蒙第一个动作，横向跨步儿童初学应在青蛙垫或草坪练习跨步动作，学会它就可以进行简单的障碍物跨越了。 启蒙第二个动作，前画葫芦画葫芦这个动作主要是练习双脚加速和滑行基础。 接下来的花式动作，把啾咪或风轮轮滑鞋从休闲模式切换成平花模式。把两个大尺寸轮子放中间，两个小尺寸轮子放两边。启蒙第三个动作， a 字转弯最基本的转弯动作， 通过变换身体的重心，自由改变滑行的方向。启蒙第四个动作， a 字刹车轮滑必学的刹车动作，在滑行中双脚同时发力画弧收脚尖，通过轮子与地面的摩擦力减速。启蒙第五个动作，后画葫芦 这个动作可以为倒滑和花式绕桩打下良好基础。启蒙第六个动作，内八踏步倒滑倒滑的时候先 a 字双脚交替向后踏步，再慢慢滑起来，身体要微微侧身，头向后看。 启蒙第七个动作，单鱼，也叫左右脚辅助 s 过桩，一只脚在桩外走直线，一只脚绕桩画 s 型路线。 启蒙第八个动作，双鱼这个动作就像水中游动的鱼儿，灵动丝滑。双鱼这个动作要学会用腰胯发力带动 脚转向。启蒙第九个动作，单脚直线滑行这是单脚类动作的基础，学会它就可以去广场上简单耍酷一下了。 启蒙第十个动作，前交叉花式班入门的第一个动作，小朋友们，启蒙班你们都看会了吗？记得打卡哦！有什么问题评论区或者私信告诉我，我会详细解答，记得点赞和收藏哦！

　　右脚前捡，右脚后捡， 左脚前剪， 左脚后捡， 前蛇 后蛇， 原地规矩， 钱插花， 后插花， 单脚 s 向前，单脚 s 向后， 脚尖在 意大利墨西哥 漫步，向前 大滑跑圈，跳跃障碍。

　　十个技巧动作，让你轻松玩转刷街，记得收藏哦！第一个，蹬腿，想要滑的快又轻松，必须学会蹬腿动作，不然的话刷街就会累成狗。第二个，平行滑行，滑行休息 速度太快，下坡常用的滑行动作。第三个，横向跨步跨越障碍，上下楼梯，非常安全实用动作。第四个，抬脚过障碍，非常实用的过障碍动作。 第五个，跳跃快速过障碍动作。第六个，前折下陡坡右稳要安全。第七个，压步转弯，又快又稳的转弯加速动作。 第八个，谢步滑行紧急避让障碍动作，想要快速安全避开障碍物，谢步是独一无二的选择动作。 第九个，梯子刹车，下坡滑行减速常用的刹车动作。第十个，双刹，在刷接过程中遇到紧急情况急速停下来的动作米乐M6平台。同学们，你们刷接喜欢常用哪些轮滑动作？欢迎评论区留言。

　　一、鞋带绑好以防绊倒 二、梯子站立 三、 t 字练习 四、梯子皇后 五、梯子滑行 六、金鸡独立 七、梯子滑行熟练版 发斑点黄线 讲究标准正化 十、倒替练习 who 十一、倒替滑步 十二、细腹绕圈 十三、振华转身 十四、般变老花 十五、双脚老滑 十六、倒侧替场座 十七、振华踢沙 十八、倒侧 t 叉右 持久淡化提升 二式原地起步 二、十一、系统横行 记得双击关注收藏哦！

　　平地花是最基础的几个动作，你学会了吗？前剪后剪，前舌后舌。 前泥也叫前泥而生，后泥也叫后泥而生。今天来给大家介绍一下我们平地花是最基础的一个几个动作，大家先收藏起来慢慢学。双鱼 全剪， 浅色 后键 厚色。 钱尼也叫钱尼尔森， 后尼也叫后尼亚森。 nice！

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　　如果你会做这几个动作，代表你真的会轮滑了。第一个动作前舌 那个动作少女， 第三个动作画葫芦， 四个动作前解 换一个动作， 学会了吗？

　　哈喽，大家好，我是程宇，今天教大家如何玩转轮滑， ok， 首先我们第一步要先从原地踏步开始，双手抓住膝盖，高抬脚跺地，一二一二， ok， 当我们第一步完成之后，下一步把双手按住一侧腿，让另一只脚打开蹬直，收腿的时候跺地，再按出另外一侧腿，打开腿脚跺地。当我们第二步侧蹬腿完成了之后，下一步加上手臂的动作，一侧蹬 收腿，侧灯收腿， ok， 我们说几个常见问题啊，第一个问题，很多新手宝宝在开始练路滑时候，总想着这样去走，这样是走不起来的，一定要敢抬脚，这样抬脚还要注意个 什么问题？咱们轮滑鞋尽量要立直，不要这样歪着，这样走，这样对你的脚踝关节是不好的。 ok， ok， 我们说下第二个问题啊，很多新手宝宝在练习的时候控制不好自己轮滑鞋，轮滑鞋总会自己往前走或者说向后退， 这个时候我们要需要注意什么？两个脚平行站立，就是静止或者匀速，如果脚是打开的话，就会自己向前走，同理，内八的话他就会向后走，所以说我们要熟练利用这三个脚位哦，外八向前，内八向后，平行匀速， ok， 我们说下第三个问题啊，很多新手在练侧蹬腿的时候，这个动作是这样的，这个时候怎么解决啊？把你的脚打开再去推，而且推的时候不要向后，而是要向侧面再收。第四个问题啊，很多新手在摆臂的时候会顺拐，注意啊，侧蹬腿的时候， 每只脚蹬哪边，手在前摆臂，抬头向前看，下巴，膝盖，脚尖一条竖线，手放前像吃棒棒糖一样，后手摆高，能看懂吗？手，当我们上述问题解决之后，就可以玩转轮滑，哦吼。

　　学轮滑千万不要自学，动作不规范很容易伤到孩子，也学不到应有的轮滑技巧。想学轮滑的宝宝，接下来让我们用一分钟时间教会你们解锁轮滑基础技能。学习之前一定要先穿戴好各种护具装备，保障安全。第一步，学会站立，双脚打开苹果，大小不要太大，弯腰，双手扶在膝盖上， 收肚子，重心压低，力量在脚下。第二步，原地踏步，单脚抬起，放下，左右练习，找到上楼梯的感觉，不要往后抬，腿一直重复，慢慢找到平衡。第三步，摔跤起立，手前伸，再往下放，然后膝盖前跪，手撑地，起立的时候像青蛙一样，一只脚抬起，重心稳住，再抬起另一只脚。 学会正确摔跤，可以避免伤害到重要部位。第四步，滑行，脚往一侧用力站立，动作后，膝盖弯曲，弯腰，抬脚伸直，脚尖朝前，身体重心在另一只弯曲脚上，双脚轻轻松开，再把另一只脚抬回来。轮滑基础动作三部曲，你学会了吗？

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