冬季养生 推荐7种简单强身运动_时尚频道_凤凰网

2024-01-10 04:27:43

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　　无论是自然滑冰场还是人工滑冰场，都让人有莫名的兴奋，滑冰可助于提高的协调能力，同时强化腿部肌肉，使其更加结实有弹性。长期滑冰，也可提高肺活量。

　　慢跑是一项休闲的运动，不需投入太多，但其效益很高。冬天不少人都懒得动弹，那么可以尝试慢跑30分钟，同样可以起到健身的功效。

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