米乐M6官网浅谈少儿开展轮滑滑冰训练的益处与必要性

2024-01-09 01:19:52

　　米乐M6官网浅谈少儿开展轮滑滑冰训练的益处与必要性我国北方大部分城市已将滑冰列入中考必考科目，在2022年北京冬奥会的大背景下，国家十分重视以滑冰为主的冬季体育运动项目的发展，对原从事轮滑项目运动员向速度滑冰项目跨项参赛给予了巨大的支持。许多211和985高等院校也将冬季项目优秀运动员列入特长招生。

　　轮滑/滑冰作为一项开展广泛的运动项目不但能让孩子的身体得到锻炼，强健体魄，而在这个锻炼的过程中还可以培训孩子的一个兴趣，掌握一项技能。

　　（4）减肥塑身效果好。根据研究发现当速度轮滑＼滑冰的滑行速度保持在23km/hr时，通过心率计算运动强度，此时心率可以达到最大心率的74%，这样的运动强度属于典型的有氧运动，可以达到强化心血管和燃烧脂肪的效果，通过持续地滑轮滑＼滑冰可以把身体调整到最佳状态，从而达到最好的减肥效果，还可以增加信心，既环保又减压。

　　（1）独立自信，表现真我。轮滑＼滑冰活动创造了一个培养少儿情商的有利契机，学习轮滑＼滑冰有助于培养孩子的良好个性，以及培养不怕苦不怕累坚韧顽强的精神；每完成一个新动作都会使孩子产生一种自我满足感，学习轮滑＼滑冰可以提高孩子的自信心和参加集体活动的积极性。轮滑＼滑冰的学习过程就是“跌倒”与“爬起来”之间的不断转换，这样的学习和锻炼会渐渐地让孩子产生对“挫折”抗压性，对于日后各种考试与竞赛的成败输赢也就不会有太大的得失心和失落感，这是轮滑给予孩子最好的生命教育。

　　我们往往只是看到少年儿童从事运动或者体育锻炼的对身体生理方面的积极作用，其实很多研究和文献已经正式了，运动对少年儿童的好处是多方面的。

　　马瑞等收集2005—2016年间国外有关3～13岁儿童基本运动技能发展的研究文献.就基本运动技能发展对儿童身体活动与健康的影响进行分析.结果表明：基本运动技能对儿童身体活动习惯、健康体重、心血管适能、肌肉力量耐力具有积极影响。运动能促进孩子的学习能力、记忆力、专注力、知觉动作发展，这是因为运动有助于促进脑部血液循环，提高孩子的学习效率。研究表明运动有利于提升正常儿童的认知功能，长期健身运动则对超重或肥胖、注意力缺陷多动障碍（AHDH）、发展协调障碍（DCD）儿童的认知功能有正面影响。有效的运动干预措施可以提高儿童的执行功能，运动被看作是提升儿童执行功能的有效途径之一，运动经历会给儿童时期的执行功能的发展带来益处。

　　为此国家联合体育总局、教育部、中央文明办、发展改革委、民政部、财政部、共青团中央7部门印发《青少年体育活动促进计划》和《中国儿童青少年身体活动指南》等文件，旨在提高少年儿童身体素质及健康水平。文件要求儿童青少年每周应不少于3天，每天不少于60分钟的中、高强度身体活动，并提倡以田径、游泳、冰雪等项目为重点，以俱乐部形式为主的课外体育锻炼。

　　根据我国国民体质监测结果显示，近三十年来，总体上来说中国孩子的形态发育水平在不断提高，营养状况得到改善，常见病患病率持续下降。但是，孩子的耐力、力量、速度等体能指标有明显下降趋势，肺功能持续降低，视力不良率居高不下，城市超重和肥胖青少年的比例明显增加。许多慢性病趋于儿童化、各年龄段学生肥胖率持续上升、孩子体能素质差等现状都敲响了国人的警钟。尽管国家一直强调青少年体育的重要性，也提出了许多举措，但还没有很好地解决问题。这种不利的体质现状也许在某一阶段会得到好转，但总体还呈下降趋势，这显然不符合儿童少年体质全面发展的要求。

　　[1]马瑞，宋珩.基本运动技能发展对儿童身体活动与健康的影响[J].体育科学，2017，37（4），54-61.

　　[2]张庭然，罗炯.健身运动对儿童认知功能的影响及其作用机制研究进展[J].中国全科医学，2018，21（12），1461-1466.

　　来源：《青年生活》2019年第01期br>

　　摘要：随着我国社会经济不断发展，人民生活水平不断提高，我国少年儿童的营养状况也得到了显著改善，但同时营养过剩导致的慢性疾病也呈现出低龄化、儿童化的趋势。为此国家印发相关文件，旨在提高少年儿童身體素质及健康水平。轮滑/滑冰运动深受少年儿童的喜爱，生活水平提高和家长支持等为少儿轮滑俱乐部在我国北方城市的迅速发展提供了良好的基础。

　　轮滑＼滑冰能带来更好的自我形象，让他们在社交中更自信，更轻松和顺利地融入运动、学习、工作的团队中。

　　（4）忍耐力和意志力。很多家长常常抱怨孩子不愿意吃苦，但是家长并没有给孩子提供吃苦的机会，导致孩子遇到挑战，很快就想到放弃。轮滑＼滑冰中难免会摔倒，练习新动作时难免会遇到瓶颈，而坚持下来的小朋友就获得了超乎常人的忍耐力和意志力。

　　（3）增强身体素质。轮滑＼滑冰其实就是负重练习，能够明显增强了下肢的力量，学习一段时间后，就体现出明显的效果：在跳跃、平衡、跑动等方面表现出动作轻巧有耐性、爆发力强，速度力度的改变。轮滑＼滑冰还可以提高心肺功能，轮滑除了趣味性更强以外，它还比慢跑、游泳、骑单车等活动更能帮助提高吸收和利用氧气的能力，降低心血管疾病发病风险。

　　（1）培养运动兴趣。轮滑＼滑冰和游泳一样都属于低冲击、全身性的有氧运动，轮滑是一种轻松有趣、可以长时间进行的活动，很利于身体健康。

　　（2）提高运动潜能。轮滑＼滑冰能全面提高少年儿童的身体素质，尤其是耐力；身体的平衡性、灵活性；大脑与身体各部位之间的协调性；以及运动反应的快速准确性，对孩子的小脑发育有很好的促进作用。

　　（2）自我保护意识。在学习轮滑＼滑冰的初期，最不能避免的就是摔倒，小朋友们懂得如何利用护具来分散摔倒时带来的冲击是至关重要的，只有养成良好的规避风险和自我保护的意识，才能更好的保护自己米乐M6官网。

　　（3）提高人际交往能力。小朋友们学习轮滑的过程中，会认识很多年龄相差不大、有共同兴趣爱好的朋友，学会如何在一个群体中互相学习，相互竞争，互相提高对孩子们今后的发展有很大的好处。

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