轮滑的七大好处doc

2024-06-30 11:49:29

　　轮滑的七大好处doc轮滑的七大好处: 1. 轮滑是一种轻松有趣、可以长时间进行的活动, 它和游泳一样都属于低冲击、全身性的有氧运动,很利于身体健康。 2. 轮滑可以促进大小肌肉的协调性,增进平衡感和专注力。 3.“跌倒”是每个轮滑初学者的必经过程, 跌倒对学****轮滑的孩子来说也是一种“练****因为玩轮滑的孩子不会把跌倒当成是一种失败, 反而会急着爬起来继续玩,在“跌倒”与“爬起来”之间, 渐渐地会让孩子产生对“挫折”的抗压性, 日后对于各种竞赛的输赢也就不会有太大的得失心,这是轮滑给予孩子最好的生命教育。 4. 轮滑比慢跑、游泳、骑单车等活动更能提高吸收氧气的能力, 可以提高心肺功能,降低心血管疾病。 5. 轮滑和慢跑所消耗的卡路里几乎相等, 能有效控制体重, 达到塑身效果。 6. 轮滑对于关节的冲击力只有慢跑的一半,可以作为复健项目的一种。 7. 对***来说还可以缓解压力,减缓老化。学****轮滑的年龄: 1. 学****时间一般来说, 3 岁左右的孩子可以开始学****轮滑,但年龄不是一定的衡量标准, 最主要的要视孩子的“脚力”而定。最简单的判断方法就是让孩子穿上轮滑鞋, 如果孩子能抬起脚, 那就表示这个孩子已经有足够的脚力学轮滑了; 如果孩子穿上轮滑鞋后脚却动弹不得, 就说明这孩子目前还不适合学****轮滑。专家建议原则上不鼓励太小的孩子学****轮滑, 以免未成熟的脚部受伤。3 岁以上的孩子已经懂得反映学****的需求, 能表达自己的想法, 学****能力也较强了, 比较适合学****轮滑。 2. 安全跌倒“跌倒”在学****轮滑的过程中是必然的, 虽然有护具在身, 但如果能懂得如何减少跌倒的冲击力, 也可以大大降低受伤程度米乐M6官网。此外, 上场前的热身也很重要, 最好先做做简单的体操, 跑跑步, 充分热身可以避免肌肉拉伤或关节受伤。其实家长带孩子出去进行任何运动之前, 都不可忽略热身的重要性。 3. 穿戴护具从事任何活动最重要的就是安全问题。就轮滑运动来说, 不戴护具就是最大的安全隐患。没有护具很容易撞伤头或摔着腿。专家表示,轮滑本身并不具危险性, 没有建立正确自我保护的观念和穿戴护具的****惯才是受伤害的原因,家长千万不能大意或忘记。 4. 家长陪伴孩子学****轮滑的初期, 家长如能一起学****是最理想的, 亲子共同学****能减少彼此之间的代沟与隔阂, 同时也会增加许多共同的话题, 让让亲子关系更密切。不过大部分家长都不容易办到,一是没有时间,二

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