米乐M6官网滑冰动作要领教程doc

2024-06-21 15:24:52

　　米乐M6官网滑冰动作要领教程doc滑冰内容::动作要领是两脚开立,与肩同宽,屈膝半蹲,含胸收腹,两臂自然下垂,两眼目视前方,重心在前脚掌。滑冰基本姿势以下就简称基本姿势。:动作要领是在基本姿势的基础上做蹲起练****摆臂练****做好基本姿势,两脚开立比肩略宽,左腿蹬直,重心平移,头、膝、右支撑脚在一条线上;手臂摆动要求:曲臂90前后自然协调摆臂米乐M6体育。—踏步转体练****在基本姿势的基础上做踏步。:动作要领是基本姿势,两脚冰刀平移做横向行走。:动作要领是在基本姿势的基础上两脚成八字形,做向前行走。:动作要领是基本姿势,两脚成外八字形,重心放在冰刀的后半部,双脚内刃蹬冰向前滑出葫芦的形状,滑至最大弧时两脚尖内收,接下一步。:做葫芦步获得速度,成滑冰基本姿势,两脚变内八字形,重心前移下压。:动作要领是滑冰的基本姿势,两脚并拢,左脚蹬出收回,右脚蹬出收回。:是滑冰技术当中最基本的技术,也是各项技术的基础。动作要领是滑行的基本姿势开始,左脚蹬冰,右脚支撑,左脚内刃蹬冰后顺势后引,大腿与冰面垂直,小腿与冰面平行,形成单脚支撑后,左脚收至右脚跟部出刀,右脚内刃蹬冰,动作同左脚。:动作要领是,在基本姿势的基础上两脚冰刀做侧向交叉步行走。:动作要领是,滑冰的基本姿势,获得速度后,左脚支撑,重心在左脚外刃,右脚连续蹬冰。:是滑冰当中重要的技术;是获得速度、改变方向的主要方式。动作要领是,在滑行中向左压步时:重心向左前方移动,左脚外刃支撑,身体微左转,右脚蹬冰后做交叉步移至左脚左侧,内刃着冰,重心移至右脚,左脚蹬冰后收回支撑,做下一个动作。:动作要领是滑冰的基本姿势,向右转弯时上体带动下肢、左脚内刃用力蹬冰,右脚外刃支撑,协调一致切冰急转。:动作要领是在获得一定速度后,成滑行基本姿势,两脚平行,向右转时,左脚内刃蹬冰,右脚外刃支撑,随之两脚平行,向左转,右脚内刃蹬冰,左脚外刃支撑。:就是利用已有的速度,进行一内刃一外刃的切冰转弯,达到迅速改变方向的目的。动作要领是滑行中右转弯,重心右移,身体向右倾斜,协调一致转头

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