米乐M6官网登录入口滑冰正确姿势图解

2024-06-21 00:47:26

　　米乐M6官网登录入口滑冰正确姿势图解好，摆臂侧蹬一看，现在他的脚尖朝前支撑腿都是直的。侧蹬腿膝盖蹬直， 下巴膝盖脚尖一条线，抬头看前面后摆摆直小胳膊肘，咱们胳膊肘不能往外打，胳膊肘朝下看，明白吗？好，来收。

　　他做的就是中间线，嗯，然后呢？我们这个刀根据这个线来找我的，基本上就是在这个棱对准他 就可以了。对，因为他他那个线不会撇后脚跟用不用往里往外移啊？基本上在中间那位置，你得让这个刀顺一点，就是刀在你斜点是 从中间往外平移或者往里平移，然后适当的把刀尖往外的往外一点点，然后平移， 然后你再找这个找弯道，主要是弯道，你不要感觉直线的动作。嗯，这弯道你踩住左脚外刃拐弯和蹬腿有没有前尖蹬的费劲，或者后跟蹬着费劲的时候，如果前 尖尖费劲，你就把刀尖往回点，嗯，或者刀跟往外点，就让你这个这个斜面从这样往回一点，你这样刀尖和刀跟你蹬着就是力气差不多了啊，那你就是你调完位置之后，你滑时候就找这个感觉就行。如果你刀跟蹬着费劲 或者刀尖一蹬腿蹬到最远的时候，嗯，我就趴踩不住刃了啊，那就说明你前半部分有点往里， 前面往里就是往里了，你蹬到最远是前尖一蹬啪，踩不住了就是往里了，你你需要把它往外点，往外点，就基本就就这个原理，然后先从中间线往外调一个第一步，然后你去滑，就像我说在适当的调，但是一定是在你 滑快的时候倒到一定进进度的时候去去适应，你不能你说正常我们就正常。弯道倒的这么大，你可能滑挺舒服啊，但是你不一定，你说滑 快了就舒服了。你说对了，我就是滑越快的时候我越能感觉到这个弯道。对，青岛越大，有的时候越踩不住冰。对，就是因为他太挑太往里了。所以说你看你追求啥，你就假如说就追求我慢滑的时候舒服，那你就是。对，那你 你要想滑的快摸冰，那你还得往外点，往外点。对，这样你蹬腿和踩刃是比较舒服的，就左脚，左脚相对 多一点。对对对，右脚都无所谓了，在哪都行。我感觉右腿基本就是从中间就差不多了，以前都是大拇脚和二拇脚直中间那位置。对对对，脚尖啊，你看我这不也是吗， 这右脚大拇脚是二拇脚，基本上我是二拇脚指头上啊。能感觉你这个右脚挺往外的，也挺往外挺往外的啊，你看这个， 这是中间线。对，基本我是对着，差不多差不多对着。嗯，这个都适当调的，往外会有个好处啥的。蹬腿 比较顺，嗯，就是一蹬右腿一蹬比较顺，而且右腿交叉过来落脚啊，你想想他偏外偏外侧，他落脚更容易卡到，就是更容易落冰的时候带角度。嗯，对，如果你 刀往你的里侧调，你如果你青岛不够话，落冰可能是立着落的。嗯，这样很容易踩不住印。对啊，你还 还得线倒进去，那就那就差不多。对啊，就是往右脚可以适当的，你看往外，往中间调一点。嗯，让你蹬腿落脚，交叉落脚会比较舒，嗯， 然后再就是整个的这种感觉，这种感觉你就微调了，让我说蹬腿蹬到最远或者落脚。 知道了，很多东西不是有绝对的位置取决你前边。呃，弧度的，就是弯道的大圈的大小，还取决于你这个速度的快与慢。对对对，然后才能取决，才知道你身体这个倾倒的大与小。对 对，才能确定这个冰刀的位置。而且你这跟动作也有关系。有的人我看他们滑，他左脚收的一定要把脚勾起来，然后准备就下，准备就下外刃的时候外刃落， 落的时候基本每个人动作都定型了。对，你长时间练就是这个角度落。嗯，有的人我看他们滑，这样啊，就往下落。那那，那肯定是他不够顺。对对对，再怎么说调位置 得先把动作基本功，他不行。对，落的时候就基本就是勾脚，落地踩住。对，就很舒服，无论怎么落他俩都是平行的。对对对吧。对，然后落脚的脚 角度和你入弯道，右脚倒进去之后落脚基本就一致的，你尝试这个？嗯，行，基本上。

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　　学习滑冰，你想滑的更好吗？你想滑的更快吗？来，跟着我们走，一起练起来吧！第一个动作，静蹲，一分钟为一组，休息两分钟三组。 第二个动作，蹲起三十次三组。 第三个动作，单腿支撑一分钟，十秒钟一换腿。 第四个动作， 单腿蹲起一个腿五次，五次以后换腿。 in your ac what face face face！ 第五个动作，侧蹬收回一分钟一组啊！连贯起来。 第六个动作，侧蹬后引收回，一分钟为一组。 no！ no！ no！ no！ 这是一堂完整的训练课，这个内容送给大家，大家跟着坚持练，一直练，你一定能发快！都平平齐，一砖一瓦揭根基耶，加油！

　　大学生滑冰客腰部分解动作第一个动作，左脚外弧线滑行， 两手打开，眼睛平视前方，两腿开立啊，身体向左转九十度 啊，看着左侧，我们练习左压步转圈啊，那么第一动我们分解啊，先学习压部稳定性练习啊！第二个是压步冰刀的外刃， 第三步是连续压步。好，第一动看老师说啊，压步稳定性 啊，稳定啊，稳定 稳定啊！第二个是练习外认啊，外认外认，外认外认。第三个连续压步 啊，延续下步。 好米乐M6官网，这是我们今天的学习内容。第二个动作，双脚压步滑行 啊，那么压不稳定性的时候，将你的右脚压过来，稳定，滑行的时候稳定 啊，滑行的时候稳定身体看的圆心，动作舒展放松啊，完整动作跟老师做啊 啊，稳定性，每一拍保持两秒以上 啊！第二个是压迫的外刃稳定性练习， 每一拍尽量保持两秒以上啊，左脚支撑两秒以上。 第三个动作，右脚连续滑行，第三个就是连贯 啊，连贯， 那么我们分组练习。

　　用最最最直白的语言，带小白学会如何区分花样滑冰六种跳跃。本视频没有专业词汇和动作讲解，单纯帮助新手进行区分。手相秒清楚。跳跃分为任跳和点兵跳。我们先来看一下冰刀的构成。 顾名思义，任跳就是用冰刀刀任起跳，点兵跳就是用冰刀前刀指点兵起跳。六种跳跃当中， a 跳、 loop 跳和 f 跳是任跳， t 跳、 rat 跳和 f 跳是点兵跳。 首先我们区分任跳， a 跳是最好区分的一种。区分 a 跳只需要你看他在跳跃前有没有一个由倒着滑然后向前 转身的动作，然后起跳。所以说转身向前跳就是阿克赛尔跳。接下来就要区分 loop 跳和 s 跳。区分这两种跳跃，你可以观察运动员在起跳时他们腿的位置。 s 跳起跳时两只脚是分开的。 look 跳起跳时两个腿是卷在一起的。 接下来我们区分点兵票。首先我们要看运动员是用哪一只脚进行点兵的。 踢跳是用左脚刀持点兵的，所以说只要左脚点兵就是踢票。如果运动员用右脚点兵，这个时候我们就需要看看左脚。 辣子在起跳时，左脚是有一个类似于崴脚的动作的，如果没有这个动作就是 f 跳。 以上均为逆时针运动员的跳跃情况，存在一小部分顺时针运动员与逆时针运动员的动作基本相反，这里就不做过多的讲解了。

　　滑冰安全演示当您滑冰时，请按照逆时针方向滑行，请不要反方向滑冰，以免被他人撞伤。 当您滑冰时，请双腿微屈，身体前倾，放低重心，避免摔倒受伤。如果您是第一次滑冰，请靠边扶稳围挡，向前踏步移动。 如果您失去平衡，请放松顺势摔倒，保持平衡。摔倒后请保护好手指，以免被他人踩到手指。 冰面上。正确的站立姿势为双手扶稳冰面，单膝跪地，刀持点兵，小心站立。

　　右腿的膝盖再往前弯一点啊？对，重心落过来之后啊，让我们的膝盖保持弯曲。你把膝盖分开，不要一直合在一起。这样的啊，小毛走来交叉压步， 交叉压步，大腿抬。对，交叉压步，大腿抬啊，手配合着摆臂，是前后摆，不是左右晃啊？不是左右甩手。对，前后摆臂， 膝盖要保持弯。对啊，左腿弯右腿直，交叉过去之后右腿弯，左腿直啊，他们两个像像剪刀一样啊。

　　我今天给同学们讲解一下起跑线的相关要求，比赛规则和我们如何做起跑的动作。首先我们参加比赛的时候，所有的运动员都是先进入场地进行减入，减入过后，我们随着工作人员进入比赛场地，到了起跑线的位置， 一条虚线叫做预备线，实线叫做起跑线。我们随着站到起跑线的位置，听到裁判员的口令，裁判员会下达，各就各位的位置，那我们的站位就要向前跨入，做除左脚在前，右脚在后，进行 像一个 v 字形一样的战略是两脚分开的，各就各位。要口令下达之后脚的位置已经站好了，这时候听下一个口令，人会说，预备马上进行就好。弯腰，左脚在前，左臂在前，右臂向后，高高摆起，抬着 做好预备姿势。所以说下一个口令就是开始我们进行起泡这块我再慢一点给同学们讲解一下，运动员要听清裁判员的指挥，在比赛前期注意要高度集中。裁判员下达比赛选手各就各位，我们的小运动员就要向前跨步，做出脚的站位，我们的左脚脚尖 一定要记住不要超过起跑线，超过起跑线看没犯规。丁青裁判员下拉第二个口令预备，我们的左臂在前，膝盖弯曲，左臂在前，右臂在后，同学们不要做松拐啊，左腿在前，右臂在前，这样的动作就是松拐的，好连贯做一下。各就各位，预备好进行开始。 我们有的同学很细心，说教练我第一步先动左腿还是右腿，记住我们哪条腿在前就先动哪条腿。开始左脚先动，先向外侧进行展脚踝， 首先向外侧展外八字右脚踏。我们进行跑的过程当中一定要是连贯去跑步，教练我要求跑几步，跑五到六步就可以了，这个就需要以短距离的爆发，频率越快速度越快。抬脚，这个时候要记住我们的起跑是要求轮子互转，这个时候才能更好的登登陆地面 借力才能好起来。我连贯起来做一遍，做一下基础动作，好各自各位预备好。 同学们对比赛来说都是特别激动，心情也是特别紧张和忐忑的，无论是参加过多次比赛的党学员，还是第一次参加比赛， 心情都是极其让人兴奋，所以说要记清楚比赛的规则与要求，这样才能发出发挥好最佳的状态。我下面做一下关于我们 最关心的如何能在直线上滑的更快，首先你就要记住，我们一定要是快蹬快收，加上你的手臂，快蹬快收快摆臂，这个配合好 就能直接滑的更快。那教练还要提醒大家，一定是肩膀压低，不能因为一到比赛的时候有一些小紧张，我们的滑行动作就恢复不到了，这样的动作很容易转一个大深蹲在肚子里， 无论速度多么快，我们的肩膀膝关节都是弯曲的，下低只是快蹲快收，快摆臂，肩膀下低才能往前看，必须是右眼，不管收一半，那我们的重心都会不稳，就会不是向前卷掌就是向后卷掌，随着这一点希望同学们要记住。

　　右脚前捡，右脚后捡， 左脚前剪， 左脚后捡， 前蛇 后蛇， 原地规矩， 钱插花， 后插花， 单脚 s 向前，单脚 s 向后， 脚尖在 意大利墨西哥 漫步，向前 大滑跑圈，跳跃障碍。

　　滑冰基础第二课基础，蹬冰滑行 开始讲解， 先要膝盖弯曲下蹲，对不对？两个脚离近一点？对，先弯曲下蹲，两个脚离近一点，然后向你的侧后方出刀，蹬兵滑行。 对，收脚的时候要抬起脚来收收，然后蹬兵蹬兵向侧后方出刀收脚，抬脚收脚，侧后方出刀，抬腿收脚 有几个注意的，第一个我们要保持下蹲，收脚之后也不能站起来，膝盖一直要保持弯曲，在收脚的时候一定要把腿抬高。刚开始练这个动作的时候，可以我们先 扶着围板来做，有几个注意的地方，第一个是我们的重心一定要放到前腿上，蹬兵腿要保持蹬直，前腿呢，要保持弯曲，他来支撑身体后背立直，不能弯腰驼背。 蹬兵的这个脚要向外微微的打开，不能这个样子来，这样走，这样就是错的，这样就成走路的动作，一定要把脚微微打开。对，让整个脚掌在蹬兵往下蹲。 对，把两只手微微张开，身体保持向前倾，不能向后仰。好灯明滑行收脚一定要抬起来，把脚抬起来。对， 我们先不用着急滑快，一定要把收脚这个动作做出来，先站稳，不要做连续的当兵， 也不要经常我们能听到家长说在做外八字当兵，那样是更不对的。赠送部分，知道什么叫外八字当兵， 不知道吧，这就叫外八字当兵，哈哈哈哈哈哈，你做一遍外八字当兵 非常好看啊，继续啊，准备好上兵了吗？

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