滑雪入门七步曲

2024-06-17 04:13:39

　　滑雪入门七步曲目标：学会在雪上站稳，突出立刃意识； 场地：找一块3-5度的小斜坡； 方法：小步移动，原地360度转圈； 要领：重心下坐，双膝稍向内弯曲，使雪板的内刃立起来； 这样移动时脚下才不打滑。

　　转圈时，要小步移动。小腿始终抵住雪靴前边，雪板始终保持立刃。不要身体拖着或提着雪板走，而是要抬腿移动雪板。 当能够做到以正确姿式转圈，比较自如、不前后左右打滑时，就可以进入第二步了。 时间：有人五分钟就做好了，也有人一个小时还做不好。 这第一步，宁可花一小时做，也不要急着往前滑，“磨刀不误砍柴工”，先要能站稳，尤其通过立刃稳稳当当地转，就为下一步打了基础。

　　其实上一步中，面向雪道下方的站姿，已经是犁式的制动姿式了。只要能够做到原地转圈，当转到向雪道下方时，你已经牢牢地站稳了。

　　面对雪道，把立刃的雪板通过双膝复原而稍放平，呈八字的雪板稍回复为平行状，你就会慢慢向下方滑动了，滑行中，把雪板打开，呈“八”字形，打开越大，立刃越高，制动就越狠。感到速度降下来后，可以把雪板还原到平行状，速度会再次快起来，再把雪板打开，呈“八”字，又减速，这个过程反复地做，就会平安地滑到雪道的终点。就此你也能体会到用雪板控制自己的感觉。通过把雪板内刃的立起和呈八字形的大小，就能控制刹车力度，从而达到控制速度。整个过程仍要保持全身下坐、小腿抵住前靴筒的姿式，否则就会腰疼、膝盖疼、疼，哪都疼。

　　一直滑到雪道终点，这中间不断地改变速度，达到体会控制速度的感觉。 直滑降时不要怕，这是滑雪中要过的第一关。有人看速度突然快起来就慌了，这时你谁也指望不上，只有靠你的双腿把雪板刃立起，犁形打开，牢牢稳稳地用自己的脚把速度减下来。不少新手用雪板顶了一下就没信心了，一坐下了。其实能顶住第一次，就过关了。这个第一次特别重要，这里心理素质很重要。凭这个简单的直滑降技术，从南山的中级道下来没有大问题米乐M6官网，就看你的胆子和控制能力了，当然也不提倡冒险，宜量力而行。（见图8）

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