2022年滑冰对身体的好处 滑冰让你的姿势更优美docx

2024-06-03 16:34:06

　　2022年滑冰对身体的好处 滑冰让你的姿势更优美docx许多人都知道滑冰是一项对于身体很有健康功效的运动，也是一种外来物种米乐M6，有外国传进来的运动。滑冰对我们的身体有很大的好处。下面就让学****啦我来告知你滑冰对身体的好处。

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　　1、心血管功能：常常滑冰的人宁静时心率为40-60次，运动时可达180-200次，而一般人的心率仅为80-100次;

　　2、平衡实力：假如练的是花样滑冰，其中的燕式平衡和各种旋转动作对各年龄段的人的平衡感是良好的训练，对正处于前庭和半规管发育期的孩子尤其受益匪浅;

　　3、增加力气：滑行中的蹬冰、对常常开车的人来说，是熬炼下肢力气的极好方式，跳动和旋转是对全身限制实力的考验和提高;

　　5、限制体重：滑冰是标准的有氧运动即运动后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖;体重60公斤的人以自感不累的强度连续滑行半小时，将会消耗约150大卡，相当于消耗两个奶油蛋卷的热量。

　　滑冰时的着装应具有弹性以便于运动，初学滑冰的人最好穿长袖衣裤以免摔倒时擦伤皮肤。由于怕冷或怕摔痛,初

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