冰雪运动好处有哪些？

2024-05-25 19:08:52

　　冰雪运动好处有哪些？首都医科大学附属北京康复医院骨科康复中心主任医师杨华清：户外进行冰雪运动的环境温度通常在零下20摄氏度左右，与室内温度相差不少，对低温的耐受性会提高。

　　冰雪运动负荷更高，相比夏季运动，可以更好地增强体能，提高御寒防病能力。冰雪运动能增加血液循环，提高心血管功能，预防诸多心血管疾病。神经系统功能也会随之增强，在新陈代谢下改善脑功能。

　　寒冷的天气促进皮肤血管收缩，加大皮肤血液循环，让皮肤得到充分的营养，这样可以促进皮肤的清洁与美容，使运动者的皮肤富有弹性和光泽。

　　青少年经常参加冰雪运动可以促进生长发育，降低成年后罹患各种疾病的风险；对中老年人来说，适当参加冰雪运动，可以延缓衰老的进程，减少高血压、冠心病米乐M6、糖尿病、骨质疏松等疾病的发生概率。

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