将被北京列入体育必修课的冰雪运动 唐代就有了

2024-04-18 00:45:13

　　将被北京列入体育必修课的冰雪运动 唐代就有了寒潮席卷北方的时候，真正感受到冬天的寒意。而这个时候，恰是开展冰雪运动的好时候。说起冰雪运动，恐怕不少人是在去年冬奥会申请成功之后才开始关注的，冬奥会上滑雪项目最多，有自由式滑雪、单板滑雪、高山滑雪、跳台滑雪、越野滑雪等，而关于滑雪的知识你又知道多少？

　　中其实中国早在隋唐时期就有冰雪运动了，据《隋书》记载，中国古代东北民族“射猎为务，食肉衣皮”的室韦人，就因为“地多积雪，惧陷坑阱，骑木而行”。可见，距今1400多年前，室韦人就已经掌握了相当于现在雪橇的滑雪技巧，这也是世界上有关滑雪的最早的文字记载。

　　说起近代滑雪的历史，当然要追溯到1924年在第一届冬季奥运会，就是在这届冬奥会上越野滑雪被列为正式比赛项目。1936年在第四届冬季奥运会中又增加高山滑雪项目。中国现代滑雪运动始於20世纪20年代，50年代东北地区曾举行几次规模较大的滑雪比赛，1957年以后历年均举行全球全国性比赛，受限于环境的的影响，一直不温不火。

　　但滑雪由其娱乐性和可参与性强的特点，在掌握一定的滑雪技巧之后，无论男女老幼均可在雪场轻松愉快地滑行。冬季滑雪对于家庭来说，是不错的选择，无论是大人还是孩子都能参与其中，享受其中的乐趣。

　　近日，北京市体育局局长在冬博会主论坛上也表示：北京将把冰雪运动作为中小学生体育课的必修内容，保证北京中小学生每周有一小时的冰雪运动健身活动，让每个孩子至少掌握一项冰雪运动技能。

　　滑雪有哪些好处呢？首先，滑雪属于有氧运动，孩子们在在室外的冷空气中运动，对身体氧气运输系统的考验更大，能在享受滑雪的乐趣中无形锻炼心血管缩张的能力，能够增强心肺功能。

　　其次，滑雪运动也有利于孩子的身心发育。当滑雪者站在雪道顶端时，往往会产生一种恐惧感，而一旦他发现自己能够平衡地滑下陡坡，并毫无窘迫感的能让身心适应这种速度，并在运动中得平衡，这是对孩子心理素质的提升，重复几次滑雪动作之后，这种心理障碍也就随之消失了。

　　此外，滑雪的本质就是掌握平衡，在重心不断变换中找到平衡点，才能做出漂亮的动作，而掌握平衡的过程中，滑雪对全身大部分关节都能起到很好的锻炼作用，身体的柔韧性也得到最大程度的锻炼，有利于增强孩子对外界环境的适应能力。滑行中，眼、手、腿、脚的密切配合能最大程度的锻炼孩子对复杂情况的控制力，训练反应速度，滑雪运动对孩子开发左脑功能方面尤为突出。

　　双板滑雪入门的门槛相对较低，对很多初次接触滑雪的孩子更容易接受。双板滑雪时孩子穿上雪板后会感觉像穿了两个非常大号的鞋一样，站立是没有问题的，但从基础的雪地行走，犁式到平行式、花式等是需要很长时间的动作不断练习加以稳固。孩子的重心低，所以一般的基础动作学习都会是比较顺利米乐M6官网。

　　关键就是提高时如何不间断，持续练习真正做到娴熟的技术动作，孩子在提高阶段因为动作提高效果会比较缓慢很容易泄气，所以在这个阶段就需要有专业的教练来引导。在国外二岁的孩子就可以进行双板简单的滑行体验了，中国的孩子目前三岁左右就没有问题。

　　单板滑雪门槛较门高，所谓的门槛就是对孩子的年龄和体能也有一定要求。最开始的站立练习也有不小的难度，起步阶段的练习也比较枯燥，年纪小的孩子比较容易气馁，大一点的孩子如果不是坚持练习也很难看出效果。但是单板滑雪的好处就是一旦经过扎实的基础练习后，孩子会不断发现它的乐趣所在，它是运用小腿和身体的重心摆动在雪道上飞驰，孩子很喜欢这种滑行的感觉，国内的儿童一般建议六岁以上接触单板。

　　对孩子来说，自我保护意识并不强，滑雪运动中相比于成年人更易受伤。所以，保证孩子滑雪的安全尤为重要。

　　确保头盔是合适的，一定要明确戴头盔是滑雪运动安全的底线。但是戴上头盔并不意味着你可以横冲直撞。即便是在戴头盔的情况下滑雪的过程中如果身体失控要摔倒，应迅速降低重心往后坐，避免头部朝下。

　　衣服分很多层穿，以让你根据温度情况调整衣服，一般的建议是贴身穿一件速干衣，然后是高领抓绒衣或毛衣，外穿防风防水的雪服。

　　一定要戴雪镜，即使是阴天，雪镜不仅是抵挡强烈的阳光，也是防风防雪的。即使在阴天，阳光的反射也比你想象中强。一定要买防风防水的雪服，领口、袖口、肘部要舒适，口袋要深一些。

　　教练很懂得如何去教孩子，跟他们交流，如何去激励、支持到他们。一旦孩子掌握了基本的技术，他们就可以跟你一起享受雪上飞了!他们很乐意向你展示他们的最新学习成果。

　　比如，贴身的衣服已经被汗水浸湿，就要回来找妈妈换衣服，否则会感冒。比如说，受伤了，或者是鞋子不合适已经磨得脚痛，就应该立即停下来，寻求帮助。跟孩子约定好一个地点，这样他随时可以回来找到你，比如室外的休息室，比如酒店的房间。

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