米乐M6官网女子花样滑冰选手的减重比想的壮烈多了 10代因体型变化会遇到瓶颈

2024-12-02 22:26:55

　　米乐M6官网女子花样滑冰选手的减重比想的壮烈多了 10代因体型变化会遇到瓶颈在银色的冰面上，看似华丽、轻松跳跃着的花样滑冰选手。殊不知，在这背后有着严格的体重管理。特别是女选手，要求进行细致的调整。原日本花样滑冰选手中野友加里结合经验谈解释说：

　　“果然体重对跳跃有很大的影响。理由很简单。喝一瓶500毫升的水的线克。停在空中的时间变短，旋转速度也容易下降。用铅笔联想的话会容易理解一点，细的东西可以快速旋转。这是相同原理。像我这样小的身体（156cm）比较轻的话，身体的轴不容易抖动，也容易定旋转轴。体重增加的话，对需要旋转速度的回转会产生影响。”

　　近年来，俄罗斯10代的年轻女子选手接连4周跳跃成功。当然，本人的能力和溜冰鞋性能也有提高，而更大的点是在体重轻的时候跳跃成功。15岁获得平昌奥运会金牌的阿丽娜·扎吉托娃在那之后，身高急剧增长米乐M6官网登录入口，陷入了低迷状态。

　　“身高持续增长的话身材会很好，外观也很美，但是体重会随着身高增加而增加。这样的话，在跳跃方面身高高的选手找轴会很辛苦。不过，体重如果增加了，滑冰的深度和味道会出来。更容易控制冰刀跳跃，有一定的好处，所以不是说瘦下来就好了。也有因为太瘦而失去女性魅力的选手，所以不能太瘦或太胖，要追求一个平衡。”

　　中野友加里在现役时期也与体重作过斗争。第一次意识到时是初中3年级的15岁。身高停止了增长，吃的线岁时能跳的三周跳跳不起来了，受到了打击。

　　“被教练说‘不管怎样要瘦下来’。只是，在食欲旺盛的时期，心理斗争好大。看到这样的我，全靠妈妈支持我减量。用克称重自己最喜欢的白米饭，只吃120~150克。甜的东西绝对不行，油的东西也戒了。被说‘要知道，就算喝水也会胖’……非常严格。”

　　“早上一片吐司。中午和晚上都会把妈妈做的便当带到学校或练习场，量过重的饭团、煮蔬菜、香肠、鸡蛋卷等。要说甜食的话，只有水果。高中时代一直过着这样的生活，上大学开始一个人生活，被要求自我管理。

　　我做了很多减肥。有过一整天只喝香蕉汁度过的，也有吃苹果的。汤减肥、断食都有过。最适合自己身体状况和喜好的是，早晚一个劲地吃卷心菜，不断改变调味汁的味道和切法。这个方法持续最长，所以我觉得找到了适合自己的减肥方法。

　　现役时代的最佳体重是43～44公斤。现在的生活胖1公斤是理所当然的，但是当时胖1公斤就会引起恐慌的神经质。赛季即将开幕前特别需要减重。非赛季会有点放松，从4月到7月怎么也瘦不下来。进入赛季后再进行限制的话体力会下降，所以赛季临近的时候会特别克制自己进行调整。

　　当时过于专注比赛，对眼前的体重一喜一忧。营养方面不太好。现在的选手知识也变得丰富了，不想让他们模仿这样的事情。”希望他们能兼顾健康和竞技能力，在冰场上闪闪发光。”

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