米乐M6平台滑雪损伤-伤后的康复治疗方法

2024-10-24 07:14:10

　　米乐M6平台滑雪损伤-伤后的康复治疗方法滑雪运动是人们把滑雪板装在靴底上在雪地上进行速度、跳跃和滑降的运动，是一项动感强烈、很富于刺激的体育运动，具有惊险、刺激、优美、动感性强米乐M6官网、可参与面广的特点。因此，这项运动是造成运动损伤人数最多的项目之一。

　　运动损伤后的康复治疗，其目的是以最快的速度恢复滑雪者的运动技能和活动功能，因此合理有效的治疗方法和康复手段至关重要。目前，针对滑雪运动损伤的治疗可分为手术治疗、非手术治疗、中医药治疗和康复理疗四大类。滑雪运动的损伤主要以关节损伤和软组织损伤为主，故治疗方法主要以手术治疗和康复理疗为主，辅以非手术治疗和中医药治疗。

　　1 膝关节韧带损伤的康复治疗方法滑雪是由高处向低处的滑降运动，通过转弯、停止、跳跃等各种技巧自由地改变运动方向,有效地控制速度。因此，滑雪爱好者最常见的运动损伤就是膝关节韧带损伤，主要表现为：前交叉韧带损伤，内、外侧副韧带损伤，滑囊炎，内、外侧半月板损伤和髌骨劳损等。采取的运动康复手段为：加强屈伸肌群力量配比，并进行髋关节内收、外展和膝关节屈伸训练，训练负荷为60°中等强度下。采取的运动康复方法有：

　　（4）患者坐在床边伸曲练习：股四头肌向心与离心收缩的力量练习，应在膝伸直时停留1~2s，然后在4s 内缓慢放下，休息2s后再重复以上动作。

　　（5）压膝运动：术后踝后垫圆枕，膝关节向上抬高约3cm，随后向下压，使膝关节后侧关节绷紧，膝关节主动下压，进一步牵拉后关节囊，防止后侧关节囊粘连、挛缩。

　　（6）滑板运动（保护性主动屈膝训练）：平卧，下肢伸直抬起，与床成45°夹角，足底与滑板平行，进行膝关节屈曲度的训练，角度小不易滑，角度大滑不下来。膝关节慢慢弯曲，使足底顺滑板下滑。

　　2 肩关节运动损伤的康复治疗方法滑雪因为有一定的山体倾斜角度，因此滑雪爱好者摔倒后会向山下滑落，如果一侧肩着地容易导致肩关节受伤。肩关节运动损伤的康复治疗方法主要有两种。

　　（2）运动治疗：术后1天进行伸指、握拳练习；术后3天可根据情况进行摆动练习、耸肩练习以及扩胸、含胸等肩关节周围肌肉力量练习，30次/组，3~4 组/ 天；术后1 周开始活动肘关节，保护下去除三角巾，主动、缓慢、用力全范围屈伸肘关节，20~30次/ 组，2~3 组/ 天，练习后继续三角巾固定，并作被动关节活动度练习，如肩关节前曲、外展、后伸和肩关节外旋位练习；术后2~3周做肩关节前曲肌力前平举、侧平举练习，负重耸肩练习，手提适当重物练习，练习时稍有疲劳感时可停止练习；术后7~12周进行无痛全关节练习，以增强肌力和能动性运动。

　　3 指骨间关节损伤或手舟状骨骨折康复治疗方法滑雪运动经常会有摔倒现象，特别是初学者中更为常见，很多滑雪爱好者在摔倒过程中手掌触地，导致指骨间关节损伤或手腕强度背曲，桡骨背侧缘切断手舟骨，常引发创伤性关节炎，导致指、腕关节运动功能障碍。其治疗原则是采取严格固定。指关节挫伤是滑雪运动常见的急性损伤之一。除拇指仅有一个指间关节外，其余四个手指都有近侧和远侧两个指间关节，在关节囊的两侧由副韧带紧张。

　　指关节损伤的康复治疗需要在术后5周后，去除外固定，做主动-助动练习，逐渐增加耐受度，循序渐进。

　　（1）早期康复（0~3个月）：目的是减轻疼痛或肿胀，早期肌力训练、关节活动度训练以避免关节黏连及肌肉萎缩，促进骨折愈合。骨折固定或骨折后第一天需要进行的是肩关节、肘关节各个方向全范围关节活动度的练习。手部在疼痛耐受范围内，做握拳、伸拳、对指、对掌主动练习，逐日增加动作幅度和用力程度。

　　（2）恢复期康复（3个月以后）开始腕、手部ROM（关节活动度）训练：腕掌屈、腕背曲、腕桡侧偏、腕尺侧偏及腕关节主动ROM训练。

　　4 胫骨骨折的康复治疗方法胫骨骨折是滑雪运动中与他人（或物）碰撞或摔倒后与硬物碰撞中常出现的运动损伤，患者骨折后，为了能尽快恢复小腿的负重功能，必须对骨折断靖的成角畸形与旋转移位及肢体缩短应予完全纠正，从而避免影响膝、踝关节的负重功能，因此应加强本体感觉训练表现，疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、出现畸形等。其治疗方法为：停止活动、进行急救、固定包扎。

　　5 扭伤的康复治疗方法扭伤是指四肢关节或躯体部的软组织(如肌肉、肌腱、韧带、血管等)损伤，而无骨折、脱臼、皮肉破损等情况。临床主要表现为损伤部位疼痛肿胀和关节活动受限，多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋等部位[6]。滑雪运动中扭伤是常见的运动损伤之一。如发生运动损伤，最好要马上处理。处理的原则有五项：保护、休息、冰敷、压迫、抬高。其采取的康复方法主要有：

　　（1）发生扭伤当天，每3~4h进行15min 冷敷（可以缓解肿胀）。请注意不能直接用冰块接触皮肤。

　　6 冻伤的康复治疗方法冻伤是一种由寒冷所致的末梢部局限性皮肤病，在寒冷的高山上滑雪身体的暴露部位或保暖防护部位不佳处经常会有冻伤现象，多由于滑雪爱好者不懂得防冻常识导致。其冻伤后的康复治疗方法有：

　　（1）冻伤的肢体应迅速在温水中使之温暖，温水处理水温保持在38～43℃，不超过40.5℃，要小心避免烫伤失去知觉的组织。

　　（2）回暖后，微波测温，激光多普勒流量测定，血管造影或磁共振检查可用于检查周围循环，以指导治疗，改善预后。

　　10月23日，有网友发视频称浙江温州文成县南田镇一店有一女子身亡。23日下午，潇湘晨报记者从当地了解到，事件属实。据网友发布视频显示，一街道上停着救护车、警车，有警方等人员在现场处置。视频发布者称“这个店昨晚死人了，那个女的死了”。

　　00:24近日，北京海关所属大兴国际机场海关旅检现场关员对入境旅客行李进行监管时，发现两名选择无申报通道通关的旅客行李物品机检图像异常。经开箱查验，现场关员在上述两名旅客行李物品中发现大量冲锋衣。据旅客自称，上述物品购自境外，准备用于代购谋利。经清点，共有冲锋衣79件。

　　2025年1月11日结束本学期工作，共19周;根据重庆市教委此前发布的《重庆市中小学2024-2025年学年度校历》，第一学期2024年9月2日开学行课，2025年1月18日起放寒假。

　　近日，桃李面包发布公告称，自2024年2月起，桃李开始逐步调整配方、取消产品中的脱氢乙酸钠。自2024年10月21日（含）起，桃李新生产的所有产品将不再添加脱氢乙酸钠。

　　【大美中国】10月21日，江苏省连云港市东海县西双湖国家湿地公园，红枫、湿地松、栾树等植被色彩斑斓，秋景如画。

　　山东省青岛市中级人民法院悬 赏 通 告（2024）鲁02执383号被执行人：西王国际贸易（青岛）有限公司，住所地：山东省青岛市市北区敦化路138号3801室。法定代表人：王伟，董事长兼经理。被执行人：西王集团有限公司，住所地：山东省邹平市西王工业园。法定代表人：王勇，董事长。

　　（一）当地时间10月19日，美国硅谷企业家马斯克宣布，在11月5日美国总统选举日之前，他创办的“美国行动委员会”（AmericaPAC）将每天随机向一名签署其书的摇摆州选民赠送100万美元。

　　①“霜降”是秋季最后一个节气，也是秋季向冬季过渡的节气。② 防寒保暖，及时增加衣物，清热泻火，防止内火引外寒。③冷空气活动频繁，要注意防寒保暖。

　　“我真的挺不喜欢听艺人这个词，前两年听得我一个劲儿地倒胃口”。当很多人挤破脑袋想要进娱乐圈当一名艺人的时候，他却说了这样一句话。

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