送给新手的滑雪入门指南

2023-12-30 10:22:33

　　送给新手的滑雪入门指南滑雪分为休闲滑法和极限滑法。滑雪运动本身是有一定风险的，但完备的穿戴护具可以有效避免这些危险。

　　建议购买/自备的顺序为：头盔、护脸面罩、手套、雪袜、护具（护臀、护膝等）、雪服、雪镜、雪鞋、雪板。

　　滑雪小贴士1、做好万全准备。要有齐全且合适的滑雪装备。如果不经常滑雪，雪具和头盔还有雪板直接雪场租就可以，雪服、手套等需自行准备。

　　3、保持安全距离。滑雪时要与周围的滑雪者保持一定距离，不可追逐同伴，当你或周围的人刹不住车的时候，你还可以在这段安全距离内采取应急措施，避免碰撞或运动损伤。

　　4、最好有同行者。为了更好地避免运动损伤的出现，初学者最好能找一位技术较熟练的教练或同伴指导，等掌握要领后再单独滑行。

　　5、不要停在雪道中间。滑雪时中途不能停在雪道中间，要停在较缓的雪道边上，并注意上面滑下来的滑雪者。

　　6、避免危险动作。作为初学者，要牢记不要做高难度动作（跳跃等）和妨碍他人滑行的动作，口袋内和腰间，不要放置指甲剪、小刀等尖锐物品和易碎玻璃小瓶等，以防摔倒扎伤。

　　8、受伤理智援助。如果自己受伤，或者发现有人受伤，切勿随意搬动，最理智的援助方法就是马上报告雪场管理人员。

　　滑雪小技巧1、屈膝：滑雪时需要保持屈膝状态，这会让很多初学者不习惯。所以很多时候会不自觉地伸直腿，破坏掉身体平衡。如果能够保持膝盖弯曲的状态，则可以将小腿推入滑雪鞋的前部，从而更好地控制滑雪板，它还能够使你的上半身位于双腿上方，有助于保持平衡。

　　2、不要害怕摔倒：作为一个初学者来说，有时候，跌倒是唯一能够停下来的方式，学会正确的跌倒方式不仅可以保护自己，也能消除恐惧感，从而加快学习的速度。相比较向前或向后跌倒，侧面摔倒是更加安全的方式；跌倒时请注意自我防护，以免滑下斜坡而撞到其他人或物体上。

　　3、选择合适的雪道：就像刚拿到驾照，不会直接上高速一样。因此，初学者要选择正确雪道，要循序渐进，切记不要一开始就去高级道上滑。滑雪场雪道级别用不同颜色区分：初级赛道，坡度通常小于25%，较宽，适合新手和初级玩家；中级赛道米乐M6体育，坡度通常小于40%，较初级窄，适合能熟练掌握滑雪技能的中级玩家；高级赛道，坡度陡，较中级窄，适合高级玩家。 （贾新生）

【返回列表】