滑冰安全注意事项

2024-03-10 11:02:59

　　滑冰安全注意事项1、滑冰前先做好热身活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开。滑冰时要戴好帽子手套，注意保暖。也建议佩戴一些防护用具，如专用的护腕、护肘、护膝等。滑冰的时候身上不要带硬器，如钥匙、手机等，以免摔倒时硌伤自己。

　　2米乐M6官网、在室内冰场滑冰，都是按照逆时针方向滑行。初学者进入场地后，要注意与大家的滑行方向保持一致，不要反方来自百度文库练习。刚开始可以自己靠着四周的栏杆慢慢摸索，或者让会的人带着一起走。冰场的中心区域往往是高手扎堆的地方，如果新手到了中心区域，被撞倒或出现意外的可能性就会增大。

　　3、忌做危险动作或妨碍他人的动作，如几人拉手滑行，乱蹦乱跳，在场内横插乱窜，追逐打闹，突然停止等，既妨碍他人，又危险。尤其需注意途径冰场的出入口时，要注意留心观察是否有人，防止自己撞到或踩到别人。

　　4、学会在摔跤时做自我保护。当要向前或向侧摔倒时，要主动屈膝下蹲，用双手撑地缓冲，减小摔倒的力量；当要向后摔倒时，也要主动屈膝下蹲，降低重心，尽量让臀部先坐下，并注意保护尾骨处，同时低头团身，避免头部向后仰磕地；摔倒时应尽量避免直臂单手撑地，这样很容易损伤手腕。

　　5、滑冰的时间不可过长，在寒冷的环境里活动，身体的热量损失较大。在休息时，应穿好防寒外衣，同时解开冰鞋鞋带，活动脚部。因为一般冰鞋都比较紧，不利于血液流通，如果时间过长，脚部容易发生冻疮。