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2024-11-08 10:59:07
米乐M6体育初学滑雪完全攻略pdf准备物品 1. 电子票(含门票+保险) 2. 现金 500 元左右+银联卡或信用卡(可做押金预授权使用) 雪场自费参考价格: 费用名称 金额 备注 雪具押金 200 元/套 如雪具无损坏原数退回 雪服 40 元/套 一定要连体的 雪柜 20 元/个 非 VIP,两人用一个就行 聘教练 160 元/小时/人 2 人组的价格 滑雪圈 80 元/小时/人 一小时起租,超 10 分钟按半小时计费,超 40 分钟按 1 小 时计费 用餐 38 元/人 自助餐和火锅自助餐 PS:粗体字为一定要花的钱 附:云佛山滑雪场滑雪学校教练价目表: s 3. 滑雪装备: a) 滑雪服 (出租):一定要租连体,如果没有连体滑雪服, 摔倒后雪会从脚脖子、手腕、领子等处钻进服装里。 b) 滑雪鞋:选择舒适又很合脚,脚趾在鞋中能活动自如, 但脚掌、脚背、脚弓、脚跟应能紧紧的被裹住,外壳上 的卡子要卡得恰到好处,使踝关节可以向前屈膝,只有 这样才能控制滑雪板和滑雪速度。初学者应选择轻便、 灵活、富有弹性的滑雪鞋,它的可操纵余地较大。 c) 滑雪板:初学者还应选用弹性较大的滑雪板,因为这种 滑雪板遇到不平的雪面时不易颠簸,制动效果也较好, 操作起来比较容易。 d) 雪杖:雪杖是滑雪者控制重心必不可少的一件工具。 但是要注意的是,不要把配带套在手腕上,以防摔倒 时戳伤身体。一旦摔到,尽快向两边用力扔掉雪杖。 e) 滑雪镜:第一,防止冷风对眼睛的刺激;第二,防止紫 外线对眼睛的灼伤;第三,镜面不能起雾气;第四,跌 倒后滑雪镜不应对脸部造成伤害。按以上要求,在 taobao 上淘了几款供选择,链接在文最后。 f) 帽子+手套+面护:滑雪帽应以保护耳部、轻便,不影 响视野为宜,一般用弹性较好的细绒线织成。滑雪手套 不仅要保暖、防寒、防水,而且要柔软、耐磨、防割 伤。不戴外表为棉、毛制手套,避免划伤和冻伤。选 择一个只露出双眼的头套或者面护,再加一个全封闭 型滑雪镜,则可将面部完全罩住,能有效阻止冷风对面 部的侵入。 4. 衣物:滑雪时会很热,大量出汗,里热外寒,容易感冒, 所以内衣选择贴身,透气,排汗的。外衣为冲锋衣最好, 或者羽绒服。裤子一定不要穿牛仔裤。袖口,裤口,领口 最好是紧身的,防止雪水进入。穿厚袜子,防止冻伤脚, 抗磨。 5. 食品:注意多饮水,适当补充一些水果及维生素 C。在滑雪 途中随身携带一些高能便携食品,如牛肉干、巧克力等等。 五、进场手续办理流程 持雪票到窗口办理滑 售票窗口换票 持雪票进雪场 雪手续 (交雪具押金, 雪服及柜子等的租赁 费) 凭消费卡领取雪具 中餐(11:30—14: 30,如果下午还要滑 不限时滑雪 (一般的领取顺序是 钥匙、雪服、雪鞋、 雪请不要退还雪具) 雪仗) 凭消费卡回办 退还雪具(一般退的 顺序与领取的顺序相 理窗口领回押 反) 金 六、注意事项 ★量力而行 滑雪场新手,千万不要逞强,先在平缓的滑道上练习,当你 的技术水平达到能安全地停住,并能避开滑雪道上的障碍物和其 他滑雪者时,再去较高的或有一定坡度的雪道上滑行。要扎扎实 实地多练基本功。千万不能直滑降,不管你觉得那有多好玩,请 不要做雪道上的杀手!不要在雪道中间停留,要注意避开从上面 滑下来的人,然后停在雪道边上休息,重新“起航”进入雪道时 也要如此。当你觉得累了,或者某次滑行出现了小的失误或险情 时,强烈建议你先到雪道下方的边上休息几分钟,调整一下再上。 因为疲劳或者一些小的失误,可能就是出大失误的一个征兆。 ★不怕摔,就怕撞 这是滑雪场上的一句名言。碰撞是很危险的米乐M6官网,不是撞在别人 身上,就是撞到树上、栏网上。如果眼看“撞车”不可避免,那 就委屈一下自己,宁可摔倒,也不要发生碰撞。滑雪时摔跤是家 常便饭,所以你千万不要难为情,摔倒后不要随意挣扎,要降低 重心向后坐,同时举起双手、屈身,顺其自然向下滑动,要避免 头部朝下,更要避免翻滚。摔倒时,不要挣扎,尽量背着地,四 肢稍微抬起,自然滑行,直到停止。在结伴滑行时,相互间一定 要拉开距离,切不可为追赶同伴而急速滑降,那样很容易摔倒或 与他人相撞,初学者很容易发生这种事故。 ★保管装备 事先要很好地检查滑雪板和滑雪杖,包括有无折裂的地方、 固定器连接是否牢固、附件是否齐备等。在滑行中发觉器材异常 或道路情况不明时应先停下来,待辩明情况后再前进。管理好自 己的雪具不要把雪具放到雪道上,自己离开。更不能把雪具 “平 放”在有坡度的地方,这会有雪具自己滑下去伤人的可能,而且 上面下来的滑雪者很难及时发现雪道上有东西,也会造成他的摔 伤。 ★学习急救常识 平时要学习一些基本的医学知识和急救常识,如受伤时的处 理、骨折后应采取的措施等,没准儿在滑雪场上就会派上大用场。 发现他人受伤,千万不要手忙脚乱去随意处置和搬动,应尽快向 雪场救护人员报告。 七、其他事项 ★乘坐拖牵须知 1.乘拖牵时,将两支雪杖握在一只手中,另一手抓住伸缩杆, 将拖牵托盘放在两大腿之间托住臀部,用一手扶住伸缩杆,身体 站直,使雪板平行前行。 2.下拖牵时,一手握住拖牵杆下压至膝部,两腿自然分开, 松开拖牵杆使其脱离,并迅速横向滑离下拖牵处。 3.听从工作人员指挥,排队乘坐拖牵,自觉遵守公共秩序。 ★初学滑雪者必读 滑雪是一项动感强烈、很富于刺激的体育运动。初学者首先 应该学好基本的滑雪技术,要请一名富有经验的滑雪教练对你进 行系统的培训。初学者在选择滑雪场地时,坡度不能太陡,6 度 左右最好,滑雪道要宽,50 米左右为宜,要有乘坐式索道来运 送滑雪者 (牵引式索道不利于滑雪者休息),雪质要好,要有大 型雪道机对雪面进行修整和保养,这一点对初学者很重要。 在时间的安排上,学习滑雪的时间不应少于 3 天,在这期间 主要学习高山滑雪器材的使用方法;三种基本的滑降技术:包括 直滑降、斜滑降、犁式滑降;两种转弯技术,指犁式转弯技术. 犁式摆动转弯技术。在初级滑雪道上对这些技术反复练习,力求 在实践中掌握要领,切不可只图痛快和刺激长时间玩直滑降,虽 然真滑降很有乐趣,但玩的时间再长,水平也不会有太大长进, 应拿出大部分时间学习转弯技术,因为它是滑雪技术的精华所在。 滑雪视频教程: 1、/u79/v_NTc2OTU3ODQ.html 2、/v_show/id_XMzE2Njg2Njc2.html 滑雪装备 taobao 链接: 1、滑雪镜 1)/item.htm?id=8909583767prt=25prc=1 2)/item.htm?id= 3)/item
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